今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊红枣莲子银耳汤,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

最佳答案食材：银耳1朵、莲子30克、红枣10粒、老冰糖30克。

做法如下：

1、银耳，用清水浸配源泡约3小时，莲子，红枣，用清水泡发30分钟。

2、泡发好的银耳，剪掉发黄的部位，然后再撕成小朵。

3、取一根吸管，把泡好的红枣去核，去核的红枣，泡发的莲子洗净备用。

4、电压力锅内胆中倒入撕碎的银耳，莲子和红枣，加入过滤水。这个水量是不固定的想喝浓一些就少加水，反之多加水。饥卖键

5、装入电压力锅中，选择好程序，开始炖煮，用时约1个小时。开盖后加入老冰糖，烂巧搅拌融化后即可。

最佳答案银耳莲子红枣汤的美味做法

主料

银耳适量

辅料

莲子适量

大枣适量

百合适量

枸杞适量

葡萄干适量

配料

冰糖适量

红枣银耳莲子汤的做法步骤

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1

准备好食材。

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2

红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。

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3

银耳泡开撕小朵。

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4

暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

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5

第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

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6

夏天可以冷藏后饮用。

小窍门

百合：

润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

莲子：

补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带核散陪下，心悸失眠。莲子对改蠢预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

银耳：

具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红枣：

能提掘历高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

注意事项：银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜欢脆口感的，泡开后直接炖就好了。

最佳答案银耳莲子红枣汤是一道营养价值非常高的甜品之一，而且对人体也有非常多的好处。尤其是对于女性朋友们，长期的核斗纤吃银耳可以让我们的皮肤变得细腻光滑，皮肤水嬾有光泽。那么， 怎么做银耳莲子红枣汤？

怎么做银耳莲子红枣汤

1、把莲子提前一晚上泡好，把莲子的芯去掉，洗净备用。

2、提前15分钟泡银耳，然后把银耳中间的蒂去掉，撕成碎片备用。

3、红枣过一遍水备用(因为临时买不到红枣,买了即食的,所以这里我没有过水)

4、电饭锅通电，把提前烧好的开水倒进电饭锅。(水根据自己的量放,最好多放些,因为煮的过程中会蒸发掉一些水分)

5、待水再沸腾时，把莲子倒进去。

6、然后盖上，不多煮上半小时。(因为是电饭锅煮销租的,所以时间比较长,如果用其他的不知道要煮多久,可以自己尝尝莲子是否熟了)

7、待莲子熟了，把备好的银耳倒进去，盖上锅盖继续煮。

8、中途的时候要记得搅拌下,银耳容易粘锅哦。

9、银耳煮上15分钟左右，把备好的红枣倒进去。

10、红枣煮上5分钟即可，记得还是要搅拌哦，银耳还是会粘锅的。

11、然后倒入两勺糖(根据自己的量放糖,最好用冰糖哦)

12、然后搅拌，待汤汁慢慢变黏稠。

13、按下跳键，跳至保温,拔掉插头，银耳莲子红枣汤就完成啦。

14、盛上来享用吧!

吃莲子的注意事项

一：哪些人不适合吃莲子

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

3、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

4、《本草备要》：大便燥者勿服。

二：莲子的功效

自古莲子就被一般家庭作为食品食用，除了营养丰富，香美可口，并具清血、散瘀、益胃、安神的功用。莲子也是良好的中药。莲子常用来治疗心悸失眠，男子遗精、滑精，妇女月经过多、白带过多，及脾胃虚弱的泄泻等症。据本草纲目记载，莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，且莲子价位实在，可以说是一般平民能负担起的高价值养生药材。

三：吃莲子的注意事项

1、少吃辛辣或者刺激性食物。

2、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

3、保持良好的作息习惯改仿，尽量避免熬夜。

4、积极参加户外运动，放松心情。

从上文的介绍当中我们就可以对吃莲子的注意事项这个问题有了一定的认识了，莲子的吃法是多种多样的，一般都是在它还是很新鲜的时候直接当水果吃，另外，我们还可以把莲子晒干了，和白果等放在一起住甜汤吃，非常有营养价值。

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今天的内容先分享到这里了，读完本文《红枣莲子银耳汤的相关资讯》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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