今天,给大家推荐一款缓解宝宝便秘的好方法芝士杂蔬焗薯泥~小王子每次吃,便秘就有所缓解,红薯是润肠的根茎类蔬菜,营养价值丰富又美味,适合对里面的食材不过敏的宝宝,特别是芝士哈~
By 小王子记事簿 【豆果美食官方认证达人】
用料芝士 1片红薯 半个西兰花 1朵胡萝卜 1小段做法步骤1、1.准备好食材,红薯尽量选中等大小的,不要太大。
2、2.红薯去皮切块,放入蒸锅中蒸15分钟左右。
3、3.将西兰花,放入适量贝壳粉浸泡15分钟。西兰花反复冲洗干净,胡萝卜去皮,放入奶锅煮熟。
4、4.将蒸好后的红薯研磨成泥。
5、5.西兰花和胡萝卜放入料理机,稍微打碎一些。
6、6.将西兰花和胡萝卜,放入红薯泥中搅拌均匀,将表层抹的尽量平整。
7、7.将芝士切成均匀的小块,均匀撒在表面。
8、8.将薯泥放入烤箱中层,180度烤10分钟左右,就好啦。
小贴士a.如果想要芝士上色,可以快烤好的时候,稍微把烤箱温度调高一点点,但不要太高哦。 b.有关十个月的辅食总结,可以到关注我一下哈:)
芝士的营养功效奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,独特的发酵工艺,使其营养的吸收率达到了96%—98%。
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。
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