今天跟大家分享一个低卡韩式炸鸡腿的简单做法。没试过的小伙伴们快来学学看。[灵光一闪]
这个鸡腿哪怕是在减脂期的朋友们都可以吃!怕忘记的话可以先关注收藏一下哟[机智]
下面就教你低卡韩式炸鸡腿的简单做法:
[玫瑰]第一:先将准备好的鸡腿洗净去皮,改花刀。
[玫瑰]第二:加入料酒和胡椒粉。
[玫瑰]第三:再加入盐和牛奶,腌制15分钟。
[玫瑰]第四:其间咱们切一点洋葱丝。
[玫瑰]第五:鸡腿腌制好后,在空气炸锅里铺好洋葱丝,将鸡腿也搞里头。
[玫瑰]第六:空气炸锅180度烤15分钟,然后翻面再烤五分钟。
[玫瑰]第七:其间再来做个酱汁,在锅里刷上油。
[玫瑰]第八:倒入剩下的洋葱,再加点蒜末,再加一勺番茄酱和一点辣椒粉。
[玫瑰]第九:再加入水淀粉熬到汤汁浓稠即可。
[玫瑰]第十:最后和鸡腿拌一拌,撒上一点白芝麻。
低卡版韩式炸鸡腿就做好啦,这小味道一下就上来啦![舔屏]
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