懒人电饭煲食谱20天挑战！

每年到这个时候，该开学的开学，该入职的入职。远离家的孩子更要好好吃饭，需要方便丰富又好吃的菜谱，是时候开启电饭煲快手菜挑战来解救你们了。

第一道，南瓜鸡肉饭。

鸡腿肉鲜香带着清甜，香菇块滑嫩，南瓜经过焖煮变得软烂，像煮了一锅太阳，能给你带去满满的能量。一锅里既有肉又有菜还有饭，满足了所有。

南瓜鸡肉饭

1、三人份的备料：5个鸡腿去骨，鸡腿肉切成约5×5cm的块状，加入2勺料酒、半勺盐、少许白胡椒和1勺淀粉，搅拌均匀后腌制15分钟。一个500g左右的南瓜去皮去籽切块，100g香菇切块，40g洋葱（约1/5个洋葱）切丝备用。

2、炒锅中放入少许油，放洋葱丝大火炒软备用。

3、加入鸡肉块，中火炒至变色后盛出，备用。

4、用锅中剩余的油中火略微翻炒一下南瓜块和香菇块。

5、400g米（大约5小碗）洗净后倒入锅中，加水。

*电饭锅中水比米高出约0.5cm即可，蔬菜焖制中会出水，因此不要放太多水。

6、米中加入2勺生抽和半勺盐搅拌均匀。

7、表面铺上炒过的南瓜块，香菇块、鸡肉块和洋葱丝。

8、按下煮饭键，煮约40分钟。

出锅前翻拌一下

电饭煲南瓜鸡肉焖饭完成！

南瓜软嫩，香甜

又是被热腾腾米饭治愈的一天～

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