减脂餐怎么做？

私信发送【减脂餐】，免费领取【100道网红减脂餐食谱 5G健身教程视频】，不节食也能瘦！

今天给大家盘点下鸡胸肉的x种花样做法，保证让你直流口水！

食材：

鸡胸1块、盐少许、黑胡椒粉少许、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄榄油少许。

做法：

1、将鸡胸洗净，对半切开，接着将盐和黑胡椒粉撒在鸡胸双面，并且抹匀，静置15-20分钟。

2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少许橄榄油，用勺子搅拌均匀。

3、将鸡胸肉铺在保鲜膜上，将酱料均匀涂抹在双面。酱汁要足够的多，能裹住双面，这样腌制后煎出来的橄榄油才足够嫩。

4、密封起来，冷藏一晚上。

5、锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里。煎至深棕色后翻面煎。

食材：

鸡胸1-2块、胡萝卜1根、黄瓜1根、淀粉适量、盐少许、胡椒粉适量、料酒适量。

步骤：

1、鸡胸肉切小丁，放入盐，料酒，生抽，淀粉，搅拌均匀腌制片刻。

2、胡萝卜黄瓜切小丁。

3、热油放入鸡胸肉翻炒，鸡肉易熟，翻炒片刻即可。倒入胡萝卜黄瓜丁，翻炒。加入盐，胡椒，出锅。

食材：

鸡胸肉1块、生抽、酱油适量、淀粉适量、胡椒粉适量、橄榄油少许、盐少许。

步骤：

1、将鸡胸片开、鸡胸加入淀粉、生抽、酱油、盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制20分钟。

2、锅中倒入少量的橄榄油，，油烧热，放入鸡胸脯肉，盖上锅盖，2min后，翻过来~然后再盖上锅盖，2分钟后出锅，切一切装盘就好啦~

食材：

鸡胸2块、胡萝卜1根、香菇5朵、青菜若干

步骤：

1、鸡胸先切丁再剁成馅儿，胡萝卜切碎，香菇泡开切碎；

2、所有原料放一起，加入黑胡椒粉，少量盐，少量料酒，橄榄油香油几滴，拌匀；

3、烤箱上下200度，预热10分钟，正面先烤15分钟，翻面再烤15分钟，共30分钟。

食材：

鸡胸1-2块、青椒2个、淀粉适量、酱油适量、盐少许、蒜2-3瓣、姜适量、胡椒粉适量。

步骤：

1、将鸡胸肉切成段状，用干淀粉，酱油，胡椒粉，盐腌制5分钟。

2、备好姜丝，蒜瓣，切好备好，辣椒随意滚刀块；

3、将切好的鸡肉段炸成金黄色。

4、锅中放入适当的油，姜蒜爆香，放入青椒，然后放入炸好鸡肉，大火翻炒几分钟便可，最后可勾薄芡。

想要100道减脂餐食谱大全吗？

私信发送【减脂餐】找我呀！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除