孩子爱吃的煲仔饭在家做，好吃又健康。喜欢做煲仔饭简单，相当于懒人快餐，饭菜一锅出，不用煎炒烹炸，好吃又省事，口感好，味道香，色香味俱佳，配上一碗汤都极其好吃。今天的煲仔饭尤其美味，因为我用了金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，这油质量非常好， 甄选全球好油， 包含有多种活性营养物质，不饱和脂肪酸大于等于82%， 这油吃得放心，营养又健康。

By 大海微澜 【豆果美食官方认证达人】

1、准备食材：小葱、大蒜去皮洗净；胡萝卜去皮洗净，台式烤肠清洗干净。根据自家孩子的口味，还可以搭配一些孩子爱吃的蔬菜。

2、大米淘洗干净，快速轻柔地淘米，不要用手搓洗，更换淘米水至清澈就好了。然后准备一个砂锅，砂锅刷底油，避免米饭糊底。淘洗干净的米和水一起倒入砂锅中，米水比例1:1.1，浸泡15~20分钟。

3、浸泡米的过程，可以加工各种食材了，烤肠去掉外皮（也可以不去哈)斜切片，胡萝卜也斜切片，小葱切碎，大蒜切碎。

4、米中淋上一勺橄榄油，搅拌均匀。开始焖饭，砂锅放到煤气灶上，大火烧开，立刻转最小火焖煮10分钟。

5、待米饭的表面开始没有米汤了，这个时候水分还没有收干，放入烤肠和胡萝卜片。

6、打入一个鸡蛋，在锅边淋一勺橄榄油，让锅巴更香酥。盖上锅盖，继续小火慢慢焖。

7、待鸡蛋凝固，再码入油菜，油菜也可以烫一下。盖上锅盖继续小火焖2分钟，然后关火，砂锅降温很慢，关火后依然会保持原温度一段时间，继续盖着锅盖焖5~10分钟，这样焖出来的米饭特别香。

8、然后在葱花和蒜碎中撒点胡椒粉和盐，搅拌均匀，均匀地洒在烤肠上边，此时可以用蚝油、生抽、鱼露和糖做个调料汁浇在上边，我喜欢淡口味的，没加很多调味料，只加了2勺六月鲜轻盐原汁酱油，浇在上边，味道就很鲜美了。

9、OK！拌一拌就可以开餐了。

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