夏天来了，各种果汁最好喝了～

By 油米姐姐 【豆果美食官方认证达人】

1、食材一览～

2、破壁机加500毫升纯净水

3、牛油果切半，取果肉

4、破壁机放入香蕉，牛油果和葡萄干

5、启动米厨破壁机，选择果汁模式

6、搅打好啦，好细腻

7、倒入杯中

8、特写

9、成品图，好好喝，自然清新

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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