其实外面买的价格不菲的饮品，在家自己做，简单美味又放心。只要一个搅拌机就能搞定。营养又美味，还炒鸡简单。分分钟在家自己就能搞定。

By QQ茜

1、准备好食材备用

2、把牛油果（鳄梨）的果肉用刀或者调羹挖出来，放进搅拌机里

3、放入350毫升的牛奶

4、放在搅拌机上搅拌至果肉与牛奶完美融合，没有颗粒

5、放入适量（3调羹）炼乳，可以根据自己的口味添加，继续搅拌机搅拌均匀

6、倒入杯中，一杯奶香浓郁的牛油果奶昔就做好了。冰一下，口感更佳

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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