最近女朋友每天都在说每天的工作压力大，感觉自己老的都比以前块了。

光每天贴面膜还不够，还要我给弄一个美容养颜的甜汤。

想想这道补品的价值，真是让人痛心，真的不便宜！

分享一道美容养颜甜汤，适用于任何年龄段的女性，同时也是一道十分有营养价值的补品。

桃胶雪燕炖牛奶

食材：

雪燕（适量），银耳（适量），枸杞（适量），红枣（适量），桃胶（适量），皂角米（适量），冰糖（适量）

料理步骤：

1.首先需要将雪燕，桃胶，皂角米均需要提前浸泡一晚备用。这三样东西的分量纯靠自己拿捏，毕竟有几款是价格比较贵的，也不能说当糖豆吃，最好这三款能等量。

2.银耳可以根据自己的喜好添加，可以适量多一点点，因为这是所有材料中分量最多的一个。银耳只需要提前浸泡一个小时即可。

3.准备一口能够隔水蒸的锅，也可以直接用碗隔水蒸，将浸泡好的雪燕，桃胶，皂角米，银耳加入锅中，再加入和所有食材等量的两碗水，如果是用的煤气炉，先大火烧烤后转小火炖煮一个小时，一小时后再加入红枣（适量）、枸杞（适量）和冰糖（适量）继续用小火炖煮半个小时。

4.炖好后再加入250毫升的纯牛奶搅拌均匀，再继续用小火炖煮10分钟即可享用。

料理小贴士：

1.所有的食材分量需要靠自己拿捏，只要比例相符即可，甚至比例不符都是可以的，个人口味才是最佳的。

2.雪燕不耐炖，如果不是用隔水蒸的方法，而是直接在火上加热，那最好在加入红枣和枸杞时加入雪燕，雪燕炖煮太久会直接化成液体状。

3.炖煮的水量最好就是食材等量的两碗水，水多了吃起来味道和口感就没那么好了，喜欢浓稠的也可以少加点水。

4.在吃雪燕的时候要避免接触一些辛辣油腻性的食物，雪燕中的蛋白质量较高，要少食酸性的食物，两种食物不可以同时吃，否则就会引发消化道不适应的症状。

5.再吃雪燕的时候要避免喝茶，其实茶叶中是含有大量的鞣酸的，能够破坏人体药物的营养成分，最好是需要隔开1到2个小时。

这道补品中食材的用量确实没办法讲究的那么细，食补本就是无法标准量化，而且中国饮食文化中，只要是吃进肚子里，就会有营养被吸收，按照这逻辑，即使用料不明确，同样也能吸收营养。

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哪四种人不宜吃雪燕排毒养颜的补品 牛奶雪燕桃胶银耳的做法

牛奶雪燕桃胶银耳的做法，就是把牛奶雪燕桃胶放入锅中慢慢熬顿，特别需要注意的是一定是小火慢炖，千万不能使用大火。这种汤水具有美容美白、排毒养颜的效果。能有效的治疗便秘的功能，补充身体内的各种微量元素。

要说桃胶的禁忌和副作用，严格来说，桃胶是属于温和性中药的一种，这是很多人都不知道的一点，在食用过程中注意用量即可。而且桃胶对于人体有着很多很好的作用，就比如滋补身体之类的。当然除了滋补以外，桃胶的药理作用也是很多的。

桃胶这种物质是自然环境中的特色产物，是没任何毒性存在的天然物质，只要不食用过量，这种桃胶是不会出现任何对人体不利的副作用的。另外这种桃胶对于人类的肠道膀胱还很出色的保健功效，是适合所群食用的一种保健性中药。桃胶是天然绿色食品，暂无发现桃胶的副作用，但其具有活血的功效，孕妇或处于经期的女性最好还是不要吃。

总之，吃任何食物都不要过量，皂角米跟桃胶也不例外，建议一个星期不超过三次，每次用10克左右泡发即可。桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效，但有些地方也是需要注意的。

比如孕妇就不适合吃桃胶皂角米炖银耳，因为孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期, 而皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物，所以并不合适。

此外，体虚的人也不能吃，虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除。虽然皂角米最近很火爆,价格也很可以。功效有很多,但是体虚者是禁吃的。

所需材料：

银耳1朵

冰糖 100g

牛奶适量

水

相应厨房用具

做法：

1、一朵银耳剪碎，可以加水泡隔夜， 也可以不用（高压锅阿 给力嘛），和冰糖一起下锅。

2、加水600CC， 大火15分钟后小火45分，关火，稍候15分开锅盖。

小诀窍

1、盛碗后加牛奶，这样可以马上入口，不烫。

2、因为本人非常懒惰，所以家里不囤积任何加料， 个人觉得糯糯的冰糖银耳+牛奶就非常适口；如果有喜欢莲子、红枣、枸杞、百合和，应该会口味更佳。

3、如果没有高压锅，或者觉得高压锅危险，就用慢炖锅也可以。

桃胶是桃树分泌的天然食材，是一种营养丰富的保健食品，美容佳品，可以补充蛋白质钙质和微量元素，对提高人体免疫力也有很大帮助，自古就有“桃树上胶，最通津液，能治血淋石淋，痘疮黑陷，必胜膏用之”，现在呢，主要用它来美容保健，调节身体还能美容养颜且物美价廉。桃胶又有“植物燕窝，平价燕窝”之称，甚至有人称“一碗桃胶可抵30张面膜”，足见人们对它的喜爱，特别是那些爱美的女士们。这样的可以吃的护肤品，用于食疗是最好的了，大家喜欢用桃胶来熬桃胶羹，特别是拿来与牛奶同炖，营养价值就更高了，具有健脑，养颜，安神，养胃等功效，快来看看怎么做好桃胶炖奶这道甜品羮吧。

（1.）桃胶30克（干的桃胶呈结晶石状，琥珀色很硬，不过挺好看）提前用清水泡发12小时以上，然后用手轻轻把桃胶上的杂质去掉，洗净后放入砂锅中备用。

银耳30克提前温水泡发半小时，然后去掉**根部，撕成小朵也放入砂锅中。

红枣8个泡好后，用刀切片，把核去掉，然后把红枣片放入砂锅中。 ?枸杞一小把泡好洗净也放入砂锅。冰糖适量放入砂锅中。

（2）砂锅里加适量水开始炖煮，半小时后，加入500毫升的纯牛奶，继续炖煮15分钟，好吃的牛奶炖桃胶就熬好了，快点享用吧。

在加牛奶之前，可以多熬出些桃胶，放入冰箱冷藏，随用随取，用时再加牛奶炖煮即好，很方便。

胶桃胶，含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。爱美女人们都喜欢哦！那桃胶炖奶怎么做呢？

主料：桃胶，牛奶，枸杞，红枣，冰糖，水

1、取桃胶三四颗加水，放冰箱十二小时左右，就可以泡发

2、把桃胶里面的杂质过滤掉，把夹杂在里面的杂志处理干净

3、清洗枸杞，大枣去壳

4、桃胶放进养生壶，加水煮中途搅拌两三次，就怕粘锅，

5、加入枸杞，大枣、再熬十五分钟左右，煮至水快干的时候

6、加入冰糖和牛奶，大火煮沸，关火，冰糖搅拌至融化就可以了

以上就是桃胶炖牛奶的做法，常吃可以美容养颜哦，快来试试看吧！

1、皂角米桃胶银耳羹。食材明细：桃胶15g、皂角米10g、银耳15g、红枣6g、枸杞2g、黄冰糖适量。桃胶泡好的样子，大概是发了十几倍的样子吧！把里面的树皮挑一挑就可以了；皂角米也浸泡12个小时，泡完的样子也很饱满！然后还有银耳，银耳就泡发30分钟就可以了；最后把所有的材料放在一起煲，我自己必须喜欢糯一点的口感，用文火煮1小时就可以完成了哦！喜欢冰冰凉的盆友可以等常温后放进冰箱冷藏1~2个小时哦！

2、桃胶黑加仑牛奶西米露。食材明细：桃胶20g、黑加仑葡萄干适量、牛奶1瓶、西米50g、黄冰糖适量。准备好材料；将泡好的桃胶洗净，主要是要去掉桃胶上黑色的杂质（其实主要是树皮），然后掰成小块；把桃胶加水放到锅中大火烧开转小火慢炖1小时；中途加入冰糖（桃胶本身没味道的，可以多加点）；熬至汤汁收稠；倒入牛奶（有甜牛奶或椰浆更佳）放凉；这时间可以去煮小西米。水烧开后再倒入西米，注意一定要烧开再放，不然西米会散。过程中不断搅拌防止粘锅，煮14分钟；。煮到还有一点白芯，大部分为透明色的时候，可以关火盖上盖子再焖5~10分钟；10分钟后的西米已经完全透明了，将西米捞出，用凉开水冲洗一遍后沥干。（这样西米比较爽口）；最后将沥干水的西米放入牛奶桃胶里，撒上黑加仑葡萄干！

1、准备桃胶、牛奶、鸡蛋、白糖、雪梨、银耳、黄桃、皂角米适量。

2、桃胶记得至少泡发12小时以上，用筛子冲洗干净去掉杂质。

3、加少许水莫过桃胶煮开了转小火，加少许白糖煮20分钟左右，记得用不粘的锅底因为桃胶好多胶质.而且时常要搅拌下，不然会粘锅。

4、打两个鸡蛋，蛋清和蛋黄分开，将蛋清搅拌均匀，再将一半牛奶倒入蛋清搅拌好。

5、将白糖加入剩下的牛奶中，微波炉稍微加热10来秒钟让白糖融化。

6、将第二次的牛奶倒入第一次蛋清牛奶混合液，搅拌均匀，过筛2次，这样口感更顺滑。

7、装入容器里，烧一锅水，水开后放入篦子，将蛋奶中火蒸15分钟，焖个几分钟。

桃胶银耳羹

所用食材：银耳1朵，桃胶约8克，牛奶1袋，红枣几个，冰糖适量，枸杞少许

制作步骤：

第一步，桃胶用几颗就够了，先清洗干净，加适量清水浸泡一晚上（10个小时以上），浸泡的时间要足够，浸泡好的桃胶里面是没有硬心的。

第二步，1小朵银耳提前冷水浸泡，大约浸泡4~6个小时，不能泡的时间太短，太短也不好出胶。然后将银耳切掉根部，撕成小朵，放入电压力锅中，加入少许清水选择猪蹄档，工作35分钟。要是普通锅煮的话，至少要2个小时以上才能出胶，效果好的话要3个小时才行。

第三步，稍等一会压力锅泄压后，打开看看用电压力锅煮出来的银耳，特别的粘稠，注意煮的时候水不要加太多，这样省时又省火。

第四步，将银耳连汤都倒入小锅中，加入泡好的桃胶、清洗过的红枣。

第五步，再倒入1袋牛奶，根据自己口味加点冰糖，烧开后转小火煮10分钟，最后加枸杞煮十几秒关火。

烹饪小贴士：

1、无论是桃胶还是银耳，一定要选品质好的，这样才能更好的出胶，滋补效果也更好。

2、想要银耳快速出胶，银耳浸泡时间略长点，还有就是用高压锅来炖煮银耳，很快就能出胶了，要比普通锅炖出来省时省力。

3、压力锅只要先把银耳炖出胶，再加别的食材炖煮，很快就好了，枸杞要最后再放，保证口感和营养。

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