1、米酒蛋花汤原料：鸡蛋1只，米酒适量(我喜欢米酒就稍多点)，红糖一勺做法：那一只大点的碗，鸡蛋打散打匀，水烧开直接倒进鸡蛋碗里，边搅拌边到开水 ，鸡蛋就被烫熟了，再放米酒和红糖，搅拌一下，等凉一点就可以喝了，非常简单。还有一种做法，米酒和水一起放汤锅里煮开，加入鸡蛋和红糖搅拌就可以，两个方法都可以，深深觉得第一种方便很多。

2、猪蹄通草汤　 原料：猪蹄一只，通草适量(药店有售)、姜片(我不喜欢姜的味道所以没有放)、红枣枸杞适量。

做法：猪脚洗净放汤锅去血水，去血水的时候我放了姜片这样能去一下腥味，然后再把材料，一股脑扔进高压锅，通草用个纱布抱起来，这样汤不会又有草又有肉比较乱，按上煲汤键，大概是45分钟就好，如果砂锅炖的话，要2个小时以上。出锅的时候再放盐，月子里我吃盐了，吃的很少，所以汤特别清淡。

3、黄花菜鲫鱼汤　 原料：鲫鱼一条、干黄花菜一小把、姜片

做法：黄花菜提前泡发洗干净，冷水下鱼和黄花菜，一起煮大概20多分钟，可以多放点水，煮久一点，鲫鱼里面的营养物质能充分煮出来，最后出锅的时候放一点点盐，也可以不放。说一下，也可以把鲫鱼换成鲤鱼，鲤鱼也很下奶，我也吃了很多。

4、榴莲煲鸡　 原料：土鸡4分之一，榴莲肉一小半，红枣四五颗。(每一餐姐都会给我煲新鲜的汤，所以用料比较少，怕麻烦的妈妈，可以多弄点够一天的量，土鸡是婆婆从老家抓来的很肥美，煲汤之前特意让公公去皮了。)

做法：土鸡切块，留一点点皮，汤会香一点，然后鸡块榴莲肉红枣，一起放入高压锅，放适量的水，按煲汤键45分钟，就可以了，放一丁点盐。

对哺乳期的宝妈身体非常好，而且下奶也快，整个孕期喝这几款汤宝妈不用在愁没奶水了！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除