孕妇早餐应该注重营养均衡，可以选择煮鸡蛋配全麦面包和水果，或者燕麦片搭配坚果和酸奶。避免油腻和刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果。

孕妇应避免生食生鱼片、生肉和生蛋等生冷食物，避免咖啡因和酒精，减少油腻和辛辣食物。同时要确保膳食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

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