夏季高温炎热，出门一会儿就热得有些受不了。“出门5分钟，流汗半小时”真是一点不夸张。夏天出汗多，要多喝水，补充水分。夏季补水，我常喝“三胶羹”，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用。三胶羹是这几年比较火的养颜佳品，建议坚持喝一段时间，有美容养颜的好处，可以让皮肤保持水润白皙，整个人气质都变好了。

三胶羹是用桃胶、皂角米和雪燕这3种胶质丰富的食材，泡发后煮成的糖水。煮的时候加几颗红枣和枸杞，营养更丰富。传统的水煮容易导致营养流失，建议大家改成隔水炖的方式。今天就给大家分享一下养颜三胶羹的做法，需要准备的食材有：桃胶 10克，皂角米 3克，雪燕 2克，红枣 4颗，枸杞 适量，碎冰糖 适量。

三胶羹的食材不贵，不管有钱没钱都可以吃得起。我买的是这种独立小包装的桃胶皂角米雪燕组合，每次煮一小袋，煮好分成2碗，这样就可以吃上2天。

桃胶简单清洗一下，加足量的水浸泡12个小时左右，让桃胶充分泡发。

皂角米也加水充分泡发，我很喜欢皂角米的口感。

雪燕加水泡12个小时，别看雪燕2克没多少，泡发率很高。雪燕泡出来比泡好的桃胶还要多。

桃胶泡发后认真淘洗2遍，用滤网把脏东西过滤出来。

雪燕泡发后，真的超出了我的想象，原来的小碗已经装不下了，只好换一个大的碗来清洗。雪燕也要淘洗2次，把脏东西过滤掉。

把泡好的桃胶、皂角米和一半雪燕放入陶瓷碗里，放入去核的红枣。雪燕分2次放，这样煮来的雪燕拉丝更好。

九阳电炖盅里加适量的水，加到指定位置，把陶瓷盅放进去，选择燕窝模式，时间默认设置1个小时。用电炖盅隔水炖的方式煮养颜三胶羹，原汁原味，营养流失少。

九阳这款电炖盅可以煲汤，煮BB粥，炖甜品，蒸鸡蛋羹，炖燕窝等，适合煮1-2个人的分量，避免每次煮太多吃不完而浪费。我最喜欢它的24小时预约功能，出门上班前把食材放进去，设定好预约时间，回到家就可以喝到煮好的糖水。

煮到50分钟左右，放入另一半雪燕和枸杞，再继续煮10分钟，出锅前加适量的碎冰糖调味，搅拌到冰糖融化。桃胶皂角米雪燕糖水，放到温热就可以尽情享用了。

夏天，建议多喝“三胶羹”，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用。不管有钱还是没钱，坚持喝一段时间三胶羹，美容养颜，水润白皙气质佳。

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