今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊坚果奶做法,以下观点希望能帮助到您。

答食材

主料

鸡蛋

2枚

即食燕麦片

35克

牛奶

210毫升

辅料

坚果（随意）

一小把

步骤

1.把燕麦倒进碗里，打入鸡蛋用筷子搅拌均匀

2.倒入牛奶继续搅拌均匀，然后上锅蒸（这时候可以把坚果弄碎）

3.蒸个几分钟蛋液有点凝固了打开锅把坚果碎放到碗里也可以出锅放（各种坚果都可以）

4.因为我是开水蒸的比较省时间大概10分钟没兄多，大家看着蒸～～蒸好出锅开吃。

小贴士

牛奶跟陵兆燕麦看着放，因为我没测也就一个大概，坚果随意什么都可以我用的是杏仁（也可以不放）放坚果尺察租最好等到蒸个几分种蛋液有点凝固的时候放，当然也可以出锅放。

答用料

主料

麦片50克

旺仔牛奶1瓶

辅盯物料

白糖

1勺

开心果仁

20克

腰果

30克

坚果牛奶煮燕麦的做法

1.

准备好枸杞，腰果，开心果和麦片

2.

锅里倒入开水再把麦片放入锅里煮

3.

放入少许白糖煮一分钟

4.

煮好麦片盖上盖镇岩子焖一下后倒入旺仔牛奶

5.

然后把压碎的干果和枸杞放入碗里即可凯旅液

答现在很多人都注重养生，所以大家现在都流行吃一包“每日坚果”，这样能补充人们身体所需的营养物质。牛奶大家都知道有营养了，那么坚果牛奶大家有尝试过吗？孕妇吃坚果有什么好处呢？下面小编就给大家介绍一下吧，如果想知道的朋友们就往下看吧。

一、坚果牛奶要怎么做

（一）牛奶坚果露

用料：牛奶1盒、清水适量、花生一把、核桃仁一把、白糖20克、糯米 30克

做法

1.准备食材。

2.将所有食材一起放入豆浆机中，水量要达到最低水位线。

3.启动豆浆机，选择倍浓豆浆程序。4.约半小时就做好了。

小贴士

白糖的用量根据个人喜好来调整。

（二）牛奶坚果粥

主料：大米80克、黑米20克

辅料：每日坚果4包、牛奶一盒(250毫升))、红枣6个、水750克、橄榄油适量

做法

1.每日坚果开了，坚果和果脯分开，坚果碾碎，果芦亮脯切碎。红枣去核，切两半。

2.米洗过后泡半小时。水烧开下米，烧开转小火熬，加坚果，红枣。米开花放果雀察脯，记得要顺时针搅动，这时可加少量糖调味。

3.果脯熬烂或者出果香时候加牛奶，煮开就完成，不要多滚。烹饪技巧

煮时候也可不加糖，吃时候用点蜂蜜或者炼乳什么的。

（三）牛奶坚果

主料：麦片50克、旺仔牛奶1瓶

辅料：白糖1勺、开心果仁20克、腰果30克

做法

1.准备好枸杞，腰果，开心果和麦片

2.锅里倒入开水再把麦片放入锅里煮

3.放入少许白糖煮一分钟

4.煮好麦片盖上盖子焖一下后倒入旺仔牛奶

5.然后把压碎的干果和枸杞放入碗里即可

烹饪技巧

煮好麦片要焖一下才浓稠，然后放入牛奶，我用旺仔是小孩喜欢喝的牛奶

二、孕妇吃坚果的好处

1.助孩子预防食物过敏

分析发现，对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果(每周5次)，可使宝宝日后发生坚果过敏的机率大大降低。如果孕妇没有坚果过敏史，可以经常吃些坚果，不仅可以补充某类重要的营养素，还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。

2.对大脑发育的作用

坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。

3.对视力发育的作用

坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

以顷哗茄上内容就是关于“坚果牛奶要怎么做，孕妇吃坚果的6大好处”的介绍，不知道大家看完都学会了吗？其实牛奶坚果的做法非常简单，而且又有营养，

答金薯南瓜 一个闹核搏、红皮花生 100克、核桃 100克、牛奶 250ml、蜂蜜 20ml、枸杞子 10粒

小南瓜削去脑袋尖。挖出籽，南瓜待用。

3.

把小南瓜冷水上锅。水开后大火蒸15分钟。

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4.

南瓜蒸好了，放凉取出。

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5.

将蒸软的南瓜瓜肉掏出来待用。

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6.

南瓜外壳做碗待用。

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7.

准备好其他食材。烤熟的红皮花生和核桃仁，牛奶、蜂蜜、蒸好的南瓜。

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8.

将南瓜肉放入破壁液祥机中。

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9.

再加入干果核桃和花生仁。

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10.

再加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀即可。

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答用料

牛奶 1000ml

双歧酸奶菌粉 1小包

蜂蜜 适量

水果 适量

坚果 适量

坚果酸奶的做法

将牛奶加入菌粉发酵一晚上，第二天早上起来放入冰箱冷藏。坚果酸奶的做法 步骤1

取出冷藏后的酸奶，加入适量蜂蜜、蔽仿培大让水果和坚果，根据自己口味搭配成喜欢的样子。坚果酸奶的做法 步骤2

美味无负宏唯担的自制水果和坚果酸奶。坚果酸奶的做法 步骤3

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。窝牛号希望坚果奶做法，能给你带来一些启示。

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