年龄渐长，不少男性房事过后四肢发冷、心慌气短、关节酸痛，常常心有余而力不足、难以招架。中医讲这主要是阳气外泄、伤阴损阳所致。在体弱多病或中老年人中比较常见。这种情况最好补充一些补气养血的食物，在这里给大家推荐四款滋补保健汤。

山药枸杞汤

原料：山药200g、莲子肉20粒、枸杞20g、银耳6多、冰糖适量。

做法：山药去皮切段，与其他食材放入砂锅中，加清水没过原料，小火慢煮两个小时，到汤汁浓稠即可。

山药、莲子益气健脾，枸杞、银耳滋阴补肾，对于改善阴阳两虚症状尤为明显，性生活频繁的新婚夫妇，可常饮此汤有益精填髓的功效。

大葱炖猪蹄

原料：猪蹄2个、大葱150g、姜、酱油、料酒、盐、味精适量

做法：猪蹄斩成小块，凉水入锅加料酒、姜片，焯水后捞出。重新将猪蹄、大葱放入锅内大火煮沸，加入酱油、盐、味精适量，小火炖制肉烂汤浓即可。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30g、墨鱼6条、熟地10g、党参2只、生姜20g。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍碎，原材料洗净一同放入无油的砂锅中，加清水浸没原料，小火慢炖两个小时，出锅前加入少量盐即可。

由于现在工作压力大、长期情绪低迷、导致房事过后呼吸不畅、神情昏沉，质量不高。这款滋补汤采用海蛤、墨鱼等补益肾阴的原料，配合生姜驱寒、党参益气生津。对上述人群具有理气散结的调节作用。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个、海带50g、乌鸡半只、党参2只。

做法：木瓜去皮、海带洗净切块、乌鸡剁成小块，放入锅中文火慢炖2个小时，出锅前加适量盐即可。

此款汤中的木瓜、海带具有理气散结功效，乌鸡则滋补肝肾、党参不补气，对于性生活不和谐、肾功能减退的夫妻具有很好的滋补作用。

养肾之道、莫先于食。男人做事既要走心，也要走肾。健康养生每一天，让男人势不可挡勇往直前。

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