今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊麦粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

答1、红糖薏米粥

食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖

3、山药莲子粥

食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥

食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

扩渗裂卜展资料：

喝营养粥的好处：

1、调养肠胃

因为粥非源旦常容易被消化吸收，所以对于肠胃功丛穗能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲，补充体力

食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

参考资料来源：人民网-早上喝粥好处多推荐5款营养粥品

答成分：配料

1/2杯（50克）新鲜或冷冻浆果

1汤匙（7.5克）切碎的不含乳制品的黑巧克力

1汤匙（15毫升）坚果黄油

1汤匙（5克）烤椰子片

1汤匙（6克）南瓜子

变化＃2

1/2杯（50克）切碎的芒果

1/4杯（25克）新鲜或解冻的冷冻蓝莓

1/4杯（30克）烤山核桃切碎

1汤匙（7.5克）大麻籽

烹饪过程

冲洗并沥干燕麦，然后将其与椰奶，植物奶，磨碎的亚麻籽和肉桂一起世备放入中高温锅中煮沸，然后慢火煮约15分钟，直到变硬为止。注意：如果您不能将燕麦浸泡一整夜，则烹饪时间会更长，大约30分钟。最后，搅拌粥并从火上移开分盛在3-4 个密封的玻璃容器，然后存放在冰箱中。

您想在早晨享用燕麦片粥，将其从冰箱中取出，然后加入香蕉和额外的植物奶。如果您喜欢稀的燕麦粥，隐返尘请添加更多的植物奶。用锅或微波炉加热，放入碗中或放回玻灶禅璃容器中，并在上面放上所需的配料。

注意事项

储存： 将预先制成的燕麦片基存放在冰箱中最多4天。

变化：可以在碗底放咖啡和可可粉，并在上面加入可可豆粒，椰子等。如果在夏季，可以在上面放上桃子、梨、樱桃或李子！

这也是一份健康美味多变化的素食早餐燕麦粥，有兴趣的朋友可以自己制作品尝一下！

答偷偷学会这了八款暖胃粥

八款暖胃养生粥

虾仁蘑菇玉米粥

食材:虾、胡萝卜、玉米、生菜、蘑菇。

做法:油热下姜片，虾头炒出红油倒入两碗清水橘悔煮开，夹掉虾头，把汤汁倒入大米中，煮至米粒开花，倒入蘑菇胡萝卜玉米煮5分钟，倒入腌好的虾仁煮3分钟，倒入生菜，加适量调味料撒上葱亩清花即可。

奶香玉米燕麦粥

食材:玉米、香蕉、燕麦、牛奶。

做法:将玉米粒加入少许水煮熟，再加入燕麦片煮2分钟，加入纯牛奶，然后再加入切好的香蕉和适量代糖即可。

紫薯玉米燕麦粥

食材:紫薯、玉米、燕麦、牛奶。

做法:将紫薯、玉米放入锅中加入适量清水，中火煮7分钟左右，煮至汤水变色倒入燕麦煮软，最后再倒入牛奶重新煮沸即可。

苹果小米粥。

食材:小米、红枣、苹果、枸杞、红糖。

做法:将苹果切成小块，红枣洗净去核，把红枣、苹果和小米一起放入锅中，加入适量清水煮20分钟左右即可，再加入适量红糖和枸杞煮5分钟左右即可。

红枣银耳粥

食材:银耳、红枣、枸杞、牛奶。

做法:将银耳提前撕成小朵泡发，放入锅中加入适量水煮至银耳出胶，加入红枣和枸杞，也可以加入适量冰糖，最后再加入牛奶搅拌均匀即可。

花生红豆西米粥

食材:红豆、西米、红糖、红枣、花生、银耳、牛奶。

做法:西米提前煮熟过凉水备用，将红豆花生、红枣加水焖煮40分钟，加入银耳再煮10分钟，煮开加入西米和红糖，最后加入牛奶搅拌均匀即可。

花生红枣糯米粥

食材:黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、红糖、花生、糯米。

做法:将糯米、黑豆、黑米提前浸泡一夜把所有食材一起放入锅中，炖煮40分钟。加入牛奶，搅拌均匀即可。

姜枣椰汁西米露

食材:姜丝、红糖、枸杞、椰奶、红枣迅伍前、西米。

做法:将红糖、红枣、姜丝放入锅中加入适量清水煮开，倒入西米露中小火煮25分钟，再加入枸杞焖十分钟左右，最后加入椰奶煮开搅拌均匀即可。

答用料

糯米粉 100克

粘米粉 300克

新鲜鸡屎藤 少许

椰树牌椰子汁 1瓶

椰奶旦巧鸡屎藤的做法

拿新鲜的叶子榨成汁不需要过滤

把汁跟米粉一起和成面团

把它捏成一个个的小汤圆。也可以捏成自己喜欢的形状

等水开放进去煮等它浮起来就熟了

把它捞出来过凉水，加一瓶冰冻的椰树牌椰汁子就搞扒前定啦

如果想吃如果想吃热的话就是放红糖跟姜一起煮。然后再打一个蛋，图片上面就是红糖姜模此键水的

答燕麦粥是一种简单、营养丰富的早餐选择。

以下是一种简单的燕麦粥做法：

所需材料：

1. 燕麦片 - 50克

2. 牛奶或水 - 250毫升

3. 水果（如香蕉、苹果、蓝莓等）- 适量

4. 坚果（如杏仁、核桃等）- 适量

5. 蜂蜜或枫糖浆 - 适量（可选）

步骤：

1. 将吵旦燕麦片放入锅中，加入牛奶或水。根据个人口味和喜好，调整燕麦片和水的比例。

2. 将锅放在炉子上，中小火加热，持续搅拌以防燕麦片粘锅。煮沸后，将火调小，继续煮1-2分钟，直至燕麦片变软。

3. 将燕麦粥从火上取下，让其稍微冷却。

4. 在碗拦前中倒入煮好的燕麦粥，加入切成片的水果和坚果。

5. 如果喜欢，可以在燕麦粥上加入蜂蜜或枫糖浆，增加甜味。

6. 搅拌混合后，即可享用美味的燕麦粥早餐。

你还可以尝试在燕麦粥中加入其他食材，如豆奶、椰奶、豆腐花等，增加口感和营养价值。

另外，燕麦粥可以作为基础，搭升衡扰配其他食物，如全麦面包、煎蛋等，组成更丰富的早餐。

答粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等。

八宝粥中的龙眼肉和大枣能补益心脾，养血安神；红豆喊槐能补血消肿，去除身体湿气；花生则有健脾养血和润肺化痰的作用；莲子、扮租芡实则是益肾固精、补脾止泻；核桃仁补肾；最后一味陈皮能帮助理气健脾。八种食物混合，文火慢炖，才能熬出一碗香甜软糯的八宝粥，可以稍厅渗兆微添加一些白糖来调味道。健脾养胃八宝粥能调理气血不足、体质虚弱、神经衰弱等症状。可以配合糯米一起熬煮，味道和功效都能加倍，糯米粥本身也具有调理脾胃的功效。

人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。窝牛号关于麦粥的做法介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。

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