今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊金针菇炒海带的做法,以下观点希望能帮助到您。

答海产品除了一些海鲜以外，还有一些植物是可以食用的，比如说海藻啊，海带啊，紫菜等这些都是属于海产品哦，营养丰富，而且具有补碘的作用，海带大家经常食用，拌凉菜是不错的选择，下面就来看看金针菇拌海带丝的做法吧。

金针菇拌海带丝

主料：海带100g、金针菇100g

辅料：油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量

步骤：

1.海带洗净后放热水中焯烫一下。

2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。

3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。

4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。

5.把金针菇和海带放胡亏渣一起。然后放入适量的食用油，加入一些盐，生抽和醋搅拌均匀，然后放入一些芝麻油，搅拌就可以食用了。

因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。金针菇也是不错的菌类选择，可以促进食欲，有丰富的粗纤维，促进裤悄肠道蠕动的同时，两种食材一起搭配着食用还能预防高血压和动脉硬化的发生，可以说是很不错空世的营养搭配，不仅海带中有丰富的优质蛋白质和脂肪酸，而且金针菇还有增强免疫力的作用，适合各种人群食用。

海带的营养价值比较高，而且含有的碘的成分也是比较丰富的，不仅可以促进消化和吸收，而且还可以有利尿消肿，减少甲状腺疾病的作用哦，搭配金针菇一起食用的话营养价值更高，希望这道菜能够让你食欲大开哦。

答海带是一种海藻类的食物类型，它的营养素比较多，而且还可以有补充碘元素的作用，减少甲状腺疾病的发生哦。那么你知道海带应该如何吃比较好呢，来看看金针菇拌海带丝的做法，可以有御寒增强体质的作用。

金针菇拌海带丝

主料：海带100g、金针菇100g

辅料：油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量

步骤：

1.海带洗净后放热水中焯烫一下。

2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。

3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。

4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。

5.把金针菇和海带放一起。

6.加入适量食用油。

7.加适量盐念尘橡。

8.加适量生抽。

9.加适量的醋。

10.加适量的芝麻油，搅拌均匀即可。

吃些海仔旁带来御寒，这样以便防止感冒哦，海带与金针菇搭配，营养丰富，还能让疾病远离你，经常对电脑工作的人群可以常食用兄清，益于身体健康。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症，海带是不错的养生治疗疾病的食物类型，而且和金针菇一起搭配的话可以有预防感冒的作用，增强体质的同时也可以起到保健养生的作用，很适合经常用电脑或者是比较容易疲劳的人群食用。

金针菇拌海带丝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到预防甲状腺疾病御寒增强体质的效果，大家可以试试，是食药两用的好食谱哦。

答凉拌海带金针菇

15分拍兆钟家常味初级

凉菜拌其他

用料

海带

相克宜搭

300克

金针菇

300克

胡萝卜

半个

香菜

3根

蒜瓣

2个

干红椒

3个

葵花油

香油袭手租

生抽

醋

盐

糖

蚝油

鸡精

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小技巧

Pastry

胡萝卜蛋糕 carrot cake

You are my angel

aoy

fruit

早餐系列-Farmers Toast农场吐司

Tandoori烤鸡

watermelon

ice cream

Apple egg tarts

做法

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1.准备好所有食材，洗净。胡萝卜切丝，蒜瓣切蓉

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2.金针菇下开水烫一下，捞起切段放凉

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3.海带下锅煮2分钟，捞起切段，放凉

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4.控干水分，放凉备用

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5.锅内倒一点葵花油，下红椒爆香

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6.下切好的胡萝卜丝炒半分钟，关火

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7.下海带金针菇

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8.依次加入醋，生抽，蒜泥，蚝油，香油，鸡精，盐，薯旁糖，拌匀，即可装盘

小贴士

再锅内拌，菜不容易掉出来，而且更入味

从上文内容中，大家可以学到很多关于金针菇炒海带的做法的信息。了解完这些知识和信息，窝牛号希望你能更进一步了解它。

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