今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊食疗补肾,以下4个关于的观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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答食疗补肾的方法

食疗补肾的方法，众所周知肾乃先天之本，是生命活动的源泉，而且现在的生活中节奏非常的快很多人都会因此而导致身体出现各种状况，那么，以下分享食疗补肾的方法。

食疗补肾的方法1

1、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：我们将甲鱼的内脏、头、壳都去掉了，然后洗干净了，将肉切成小块，然后放入到铝锅里面，再将洗干净的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮开了，然后用文火炖，炖到肉熟透了就可以了食用了。

功效：甲鱼肉能够凉血滋阴，枸杞可以补肝肾，而且有益精明目的作用，熟地可以滋阴补血，所以是不错的滋阴补肾的汤品。

2、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡清洗干净，将丹参浸润透了，切成薄片，将川贝母去掉杂质后，切成大颗粒状，将红花洗干净了，将姜拍松，将葱切成段，然后就是这些食材与绍酒一起倒入到锅里面炖，加入适量的清水，用大火烧沸了，然后用文火煮35分钟，加入一些味精、盐、胡椒粉进行调味，搅拌均匀。

功效：乌鸡是我们滋阴补肾不错的食物，这款汤品不仅是可以很好的滋阴补肾，而且有补气血，养颜的功效和作用。

3、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：我们将杞子、淮山、无花果、石斛都清洗干净了，然后备用，用热水将干螺头泡软了，然后将半锅水烧热了，加入一款姜，然后螺头汆水3~5分钟，然后沥干水分，将猪肉洗干净了，切成块，汆水，然后将所有的食材都放入到瓦煲烧开，然后用文火煲两个小时，放入盐进行调味。

功效：这款食物能够很好的滋阴补肾和补肾益精，我们经常食用可以明目健脾开胃，而且食材丰富，味道是非常的鲜美，可以说是补而不燥，对于工作劳累或者用神过度的人群就是非常的有帮助了。

4、海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：将海参先洗干净了，然后切成丝，将猪瘦肉洗干净了，也切成丝，将枣去核，洗干净了，然后都放入到炖盅内，加入适量的水，盖上盖子用小火隔水炖2到3个小时，调味之后就可以食用了。

功效：海参能够很好的补肾阳和补肾阴，是阴阳双补的食物，能够大补元气，猪瘦肉可以润胃、生津液。大枣是非常不错的补血健脾的食物，这三者搭配做汤，可以很好的补肾养血，润肠滑肠等，非常的滋补身体。

5、黑豆红枣塘虱鱼汤

材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法：我们将黑豆提前一晚上洗干净了，然后浸泡备用。将塘虱洗干净了，沥干水分，如果是比较大的鱼，可以切成两半，将红枣去核洗干净了。将黑豆捞起来，用小块排裂的姜擦洗锅，放入两汤匙油，将塘虱煎到两面金黄，然后倒入8碗水烧开了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一个半小时，放入盐进行调味，就可以食用了。

功效：这款食物可以很好的帮助养血和滋阴补肾，黑豆有很好的补虚养血的作用，塘虱能够补肾，红枣可以补血健脾，一起搭配食用对于调理女性朋友的血虚和头痛有很好的作用。

滋阴补肾汤怎么喝

对于滋阴补肾的汤品，我们是要适量的饮用，因为这些汤品非常的滋补的，过量的食用滋补过剩了，对身体健康是会造成损伤的。

我们在生活中可以很好的利用上面这些滋阴补肾的汤品来很好的帮助调理，这种汤品对于身体的滋补效果是非常的不错的，大家在生活中也是要注意合理的饮食，注意锻炼身体，养成健康的生活习惯，这对于改善身体素质有很好的帮助。

食疗补肾的方法2

1、一品山药

介绍的第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。

这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。

2、鱼鳔炖猪蹄

第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。

3、杜仲烧猪腰

杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。

这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显著。

4、何首乌炜鸡

第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。

这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。

补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的`方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，为大家推荐的这四种食补方法都可以，补肾效果显著。

食疗补肾的方法3

四款女性补肾食疗方

1、当归猪脚

所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。

做法：

(1)猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

(2)把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。

(3)放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。

2、花生百合银耳羹

所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。

做法：

(1)银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

(2)把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。

(3)排气开盖后加入适量的冰糖即可。

3、虫草阿胶羹

所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。

做法：

(1)将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。

(2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。

(3)大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。

4、红枣桂圆燕麦粥

所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。

做法：

(1)把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。

(2)加入适量的清水，大火煮开10分钟。

(3)然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。

女性补肾食物

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

补肾喝什么汤好

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

5、黄豆芽炖豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

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答女性吃什么补肾

1、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

2、海参

女性补肾可少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合症及更年期综合症。

3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、阿胶

阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

5、何首乌

何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

女性肾虚有哪些表现

1、头发变得干枯，脱落

如果原先拥有一头乌黑油量的头发，但是不知道怎么的，最近头发渐渐变得干枯和稀疏，梳头的时候常有大把头发掉落，你以为是洗发水的问题，但是试过各种产品都没有任何效果，这时就该考虑下是否是肾虚导致。

2、更年期症状提前

观察自己的月经是否总是姗姗来迟，自己是否情绪波动特别大，每到午后都有潮红的现象，这些都是更年期的症状。如果你还是30岁的女性，却不知道为什么自己这么早就有这些症状，可以检查一下自己的肾功能。

3、不停地发福变胖

多数人并不会把肾虚和肥胖想到一起，但是如果你吃的不多，而且坚持锻炼身体，但是体重还是控制不住地往上涨，这时候你也可以考虑是否有肾虚的情况。

4、怕冷、穿太多

你穿的衣服比别人多，但是在办公室这样相较温暖的场合仍然打着哆嗦。肚子受不得任何凉，一受凉就闹肚子。中医认为这与肾阳虚有关。

5、无缘无故恐惧

平常所说的“吓得尿裤子”，在中医看来这是恐惧的心情伤害到了我们的肾脏。一方面是恐惧伤害到了肾脏，另一方面，肾虚也会让人变得恐惧。

6、眼睛干涩、眼睑浮肿

早晨起床后，如果你的眼睛变得非常干涉就要当心了，如果你眼睑浮肿，也需要到医院检查自己的肾脏，是否出现了肾虚。

肾虚的食疗方法

1、长寿粥

芡实400克、药仁400克、山药1800克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克。

2、核桃粥

核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

结语：女性若是想要补肾的话，常吃一些黑芝麻、海参或者是阿胶等，是非常不错的选择。当头发变得干枯容易脱落、眼睛干涩以及不停的发福的时候，就要当心是肾虚的情况发生了。女性在日常也可以做一些食疗来帮助补肾。

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答一般来说，女性永远离不开饮食疗法，这不仅可以解决女儿对食物的渴望，也是一种健康科学的补肾方法。对于女性补肾的食疗方法，很多营养专家和医学家都有类似的看法。以下是一些女性补肾的食疗方法。

女性补肾的食疗方法有哪些

一种女性补肾的饮食方法：喝粥

喝粥是女性补肾最常用的食疗方法之一，粥是一种容易消化吸收的食物，特别适合阴性属性的女性补肾。以下常见的凝块特别适合女性作为补肾的饮食疗法。

当归红枣粥：当归红枣粥特别适合肾虚显色、怕冷的女性食用，对补肾补血、调经活血有很大帮助。

阿胶糯米粥：阿胶糯米粥适用于肾阴虚五心烦、口干舌燥、面色萎黄、头发干枯的女性。阿胶糯米粥是女性滋阴养血、健脾润肺的必备食品。

桂圆枸杞粥：桂圆枸杞粥适用于肾虚失眠多梦的女性。桂圆枸杞粥是一种具有补益心脾、补肾润肺、养血安神功能的粥。

女性补肾食疗方法二：喝汤

喝汤是中国最古老的女性补肾食疗方法之一。主料和辅料的营养成分完美融入汤里。从汤的类型来看，女性补肾是完全正确的。

黑豆排骨汤：黑豆排骨汤是一种滋阴补肾、补肾壮腰的汤，特别适合因肾阴不足而失眠多梦、口干舌燥、五心烦的女性。

羊肉萝卜汤：羊肉萝卜汤适合肾阳不足怕冷、腰膝冷的女性饮用。

丹参红花炖乌鸡：丹参红花炖乌鸡是一种滋阴补肾养血的汤。除了补肾养阴效果显著外，还能滋养肌肤，气血双补。

女性补肾食疗方法三：吃水果

水果富含维生素和其他微量矿物质营养。对于女性来说，滋肾吃水果绝对是一种有效的食疗方法。如果肾阴虚患者可以多吃水果如桑椹、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等；女性肾阳虚患者应多吃荔枝、龙眼、木瓜、香蕉、榴莲等水果。

除了建议，女性还可以喝蜂蜜水和栗子核桃等干果。

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答补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄、漠蓉茶等药食同源的食物，下面我就和大家分享女性补肾的食疗 方法 ，希望对大家有帮助!

女性补肾的食疗方法一：

阿胶：滋阴补血，含有各种蛋白质，氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。

桂圆：滋补强体，补心安神、补气、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。含有大量对人体有益的微量元素，蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

3枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。可以滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。

4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族传统的一款补肾茶，漠蓉茶具有补肾、润肠通便、增强免疫力、益精明目、保肝养胃、抗衰老、助睡眠、调节血压的作用。

女性补肾的食疗方法二：

枸杞海参猪肉饼

用料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。

做法：精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。锅烧热，放入植物油，用文火煎肉饼成金黄色取出。锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可。

功效：有补肝益肾的功效。

羊肉炖萝卜

用料：白萝卜200克，红萝卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：将红、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。砂锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，入红、白萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即成。

功效：有益气补虚，温中暖下的功效。

参归羊肉汤

用料：党参15克，当归10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。

做法：将羊肉洗净，斩成小块。其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。

功效：有健脾补肝肾的功效。

4复元粥

用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。

把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。

功效：有温补的功效。

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