一周减脂不重样，减脂轻食去脂，粗粮也是一种食物，对身体健康有辅助作用，一周内蒸做一次粗粮杂食也是有非常好的助力作用，增加人体粗纤维物质，使人体吸收营养上有一点点调整，减脂是多方位，多角度地考虑的问题，适当增加一些运动量，也是非常必要的条件，一周减脂不重要，从粗粮食入手，当然也是自己很喜欢吃一种食物，希望能帮助你我在减脂路上有所收获！

By 涓涓小溪长流水

1、夏末时分在初秋之时，蒸蒸一些粗粮食物能促进肠胃蠕动，也是排毒养颜瘦身的最佳时机。

2、食材：花玉米 手指山芋 山药 芋艿

3、洗净后上蒸锅

4、用超快速蒸省时

5、先用超过速蒸10分钟，焖2分钟，即可

6、全部成熟了，唯有芋艿欠火侯，又补蒸了7分钟

7、五谷丰登粗食，好了可以随手吃了！

此蒸唯有芋圆艿不同步，其实他粗食都很合适蒸出来的味道，谢谢你的关注，分享互动。

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