今天这道菜减肥党千万别看,用到的食材是夜宵杀手——鱿鱼。
常吃夜宵的朋友应该知道,鱿鱼算得上是夜宵摊的霸主之一,还隔着十来米,魂就已经被香味勾走了。
走进就能听到鱿鱼在沾满油的铁板上滋滋响个不停,浓郁的酱汁一层一层的刷上,口水瞬间就被激出来了。
饥饿难耐的夜晚来几串铁板鱿鱼,简直是人生最大的幸福啊!
虽然好吃,但是小摊上的铁板鱿鱼多多少少有点不干净,肠胃比较脆弱的朋友吃多了还容易闹肚子。
所以今天就来教大家自己在家做铁板鱿鱼,有口平底锅就能轻松搞定。
香辣过瘾,又嫩又韧,味道一点也不输外面!
点击蓝字查看做法视频:
新鲜鱿鱼三个、洋葱、大葱、大蒜
海鲜酱、甜面酱、蜂蜜
辣椒面、孜然粒、白芝麻、葱花
先给鱿鱼切个花刀,用竹签像这样串好,记得头部也要串起来,不然煎的时候会翘起来。
切一点大葱和洋葱备用。
再来调一个酱汁:2勺海鲜酱、2勺甜面酱、2瓣蒜蓉、1勺蜂蜜、2勺清水,也可以用黄豆酱加蚝油代替。
先来炸个葱油,放入洋葱和大葱,炸至焦黄捞出,这样的香油用来煎鱿鱼可以去腥增香。
锅里多放点葱油,把串好的鱿鱼放入油锅里,两面各煎2-3分钟,中途压一压,增加受热面积。
等到表皮焦香,两面都要刷上调好的酱料再煎一煎。
最后撒上辣椒面、孜然粒、白芝麻和葱花,出锅~
简单家常又好吃的铁板鱿鱼就出锅啦,两面煎得焦脆配上鲜香的酱料,绝对不输夜宵摊的铁板鱿鱼,喜欢的朋友记得点赞收藏学起来~
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