今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊香椿芽的营养价值,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

春季，万物复苏

每逢此时，香椿是市场上

不可或缺的时鲜蔬菜

但香椿处理不当

导致食物中毒的传闻

也总在这个时节成为热议话题

香椿怎么会让人中毒呢？

香椿就是香椿树的嫩芽，含有独特的香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，被誉为“树上蔬菜”。香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。

其实，香椿芽虽然营养丰富，但同时也易富集土壤中的硝酸盐，转化成亚硝酸盐。亚硝酸盐能与人体血红蛋白结合引起高铁血红蛋白症，从而危及生命。

嫩挑选香椿时，应选嫩芽，并且在其最新鲜的时候就食用，买回家以后不要长时间存放，最好现买现吃。因为香椿发芽初期的硝酸盐含量较低，随着香椿芽的不断长大，其中硝酸盐的含量也在上升。

对于不确定是否鲜嫩或新鲜采摘的香椿

一定要避免食用

对于一般人群，每日香椿的食用量控制在50克以内，体重低于60千克的成人以及儿童，每日香椿的食用量控制在30克以内，6岁以内的儿童尽量避免食用香椿，以防出现食物中毒的症状。

在烹饪的时候，尽量用沸水焯烫1分钟，这样可以减少2/3 的亚硝酸盐和硝酸盐，还能更好地保持香椿的绿色。如果是将香椿腌制以后食用，则时间要超过3个星期，不可食用腌制时间在3个星期以内的香椿。

三类人不适合吃香椿：

一类是阴虚、燥热的患者不可食用香椿，阳虚者宜吃香椿。但对于阴虚燥热的患者，吃香椿容易加重肝火，对病情恢复没有好处。

第二类是患有慢性病的人、体质虚弱的人、患病初愈的人、怀有身孕的妇女都不宜多吃香椿。

第三类是，有眼部并发症的患者少吃香椿，否则对疾病恢复无益。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《香椿芽的营养价值-香椿不能这样吃！容易中毒》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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