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黑枸杞怎么煮粥吃?黑枸杞这样煮粥美味又营养答黑枸杞煮粥怎么吃
1、黑枸杞黑豆粥
原料:黑豆100克,黑枸杞5克,红枣10个。
做法:先在锅中加适量的水,再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂;即可食用,每日早、晚服食,可长期食用,具有补肾益精、养血安神的功效。
2、黑枸杞粥
材料:白米1杯,黑枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯
做法:先将白米洗净,加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净,加入粥内同煮;并加糖调味,黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。
3、黑枸杞小米粥
材料:黑枸杞、小米
做法:先将黑枸杞和小米洗净,煮一锅水,待水开之后先将小米下锅,煮20分钟左右,待小米煮熟,再放入适量的黑枸杞,煮十分钟左右,即可出锅食用。
4、银耳黑枸杞粥
材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,野生黑枸杞,蜂蜜
做法:先将银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;放入菊花、无核金丝枣、野生黑枸杞,继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可食用。
黑枸杞的食用功效
1、补血安神、促进睡眠
黑枸杞中的花青素能穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。
2、美容养颜、抗衰老
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,清除皮肤有害物质自由 基的堆积和沉淀,保护胶原蛋白,减少皱纹,延缓衰老。
3、养肝明目、增强视力
花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力;对于青少年的假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。
黑枸杞是我们非常熟悉的一种营养食材,不仅可以用来炖汤、泡茶、泡酒,还能用来煮粥食用,但是黑枸杞最最营养的食用方法还是直接嚼食,这样更有利于人体吸收黑枸杞的营养成分。
黑枸杞搭配什么泡水好 黑枸杞怎么喝答1、黑枸杞搭配红枣。材料:黑枸杞、红枣;做法派亩:黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡,凉温后,温服冷饮均可。功效:红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效,同时黑枸杞可滋补、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳饮用。
2、黑枸杞搭配菊花。材料:白菊花6克、黑枸杞10克;做法:将白菊花和黑枸杞放入尘帆森茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。功效:菊花味甘,对有滋养作用,配上滋补的黑枸杞,作用得到改善。菊花搭配黑枸杞,清轿亏肝明目,适合熬夜学习的学生白领一族,在夏天饮用效果尤其明显。
3、黑枸杞搭配人参+蜂蜜。材料:黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升;做法:将黑枸杞洗净,放入不锈钢锅内。将人参洗净,放入不锈钢锅内。加水500毫升,文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)功效:每日分2次食用。可滋补、益精明目。适用于多尿及阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。
黑枸杞的正确吃法大全 黑枸杞怎么吃效果最好答1
干吃黑枸杞
直接嚼食
黑枸杞含蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的花青素,有抗闭瞎衰老、美容养颜、护肝明目、增强体质等作用。
干吃黑枸杞更利于营养成分吸收,对药效的吸收程度也更高。
2
黑枸杞泡水
黑枸杞菊花水
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;
2.放入茶杯中,用开水冲泡;
3.温浸10~15分樱态悄钟以后,即可饮用。
黑枸杞人参
原料
黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。
做法
1.将黑枸杞、人参洗净;
2.放入不锈钢锅内,加水500毫升;
3.文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可。
3
黑枸杞泡酒
海马黑枸杞酒
材料
海马1对,黑枸杞30克,白酒1斤。
做法
1.将上述2味药浸于白酒中,密封;
2.置阴凉处,2周后即可;
3.每日1次,睡前温服1小杯。
功效:滋补肾阳。
黑枸杞黄酒
配方
黑枸杞50克,黄酒2000毫升。
制法
1.将黑枸杞浸入黄酒中;
2.密封贮存、4个月即可;
3.每次服30~50毫升,每日服2次。
4
黑枸杞熬粥
黑枸杞白米粥
材料
白米1杯,黑枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯
做法
1.白米洗净,加水8杯浸泡20分钟;
2.移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂;
3.黑枸杞子洗净,加入粥内同煮;
4.并加糖调味,黑枸杞子一变软即熄火盛出脊渣食用。
黑豆枸杞粥
原料
黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法
1.锅中加适量的水,再倒入黑豆;
2.枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂;
3.即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
虽然生活经常设置难关给我们,但是让人生不都是这样嘛?一级级的打怪升级,你现在所面临的就是你要打的怪兽,等你打赢,你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多黑枸杞做法的信息,欢迎点击窝牛号其他内容。
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