上周我们出了一篇关于吃盐危害的干货文，很多妈妈表示，好不容易坚持1岁以内不放盐，但1岁以上不放盐真的太难啦！

其实麦麦也很理解大家的心情和难处，毕竟我们家小石头也慢慢长大了，小舌头也越来越挑剔呢。

为了让辅食变的有味道，加调味料是最简单粗暴的法子。但我们都知道这么做不好嘛，咱可以克制一些，多多发现和利用菜场里的天然调味食材，用食材本身的味道来征服宝宝，当妈的是不是超厉害！

这不，春天来了，甜甜的豌豆上市了，又是一种很棒的调味食材。今天麦麦就给大家带来了2道不用加盐也有好滋味儿的调味食谱——豌豆薯蓉糊、番茄彩蔬挤挤面，都出自咱们的辅食书。

说到辅食书，自从上线以来，妈妈们的反馈都很不错：

最近还有妈妈在大型书店里看到过这本书呢！

这位妈妈简直太可爱了，麦麦已经脑补出你当时激动的表情了。

确实，相信每一位收到我们辅食书的人，都有眼前一亮的惊喜。当你打开这本书的时候，就是俩字：实用！

毕竟，我们把所有菜谱都简化了步骤和食材。带娃已经很不容易了，哪还有那么多精力搞辅食，当然是速战速决最好了。

而且我们尽量都选用本身就具有很强的调味属性的食材，让宝宝们推迟吃盐的时间。

所以！辅食书上的每一道菜都是营养至上，滋味儿棒棒，能简则简，烹饪时长压缩到最短 。

咱们现在就来看看书中的2道调味菜谱，妈妈们感受一下哦，真的是做法简单又有新意，营养一点也不输，味道又很好呢！

番茄彩蔬挤挤面

面条挤一挤就出来了，是不是很神奇哈哈。用保鲜袋就能做到哦~手挤面细细软软，宝宝更容易咀嚼。

搭配酸甜可口的番茄卤，轻松打开宝宝的胃口！

菜名：番茄彩蔬挤挤面

月龄：18月

食材： 番茄、玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉

辅料：面粉、清水、食用油

工具：普通锅

制作过程：

1. 食材准备：胡萝卜丁和玉米粒煮沸焯熟，鸡胸肉切块焯水后切成末；

2.面粉中加入适量清水，搅拌至粘稠状。然后装入裱花袋中（没有的话用保鲜袋也行），底部用剪刀剪出一个口；

3.锅中清水煮沸，将裱花袋中的面糊挤入沸水中，待凝固成面条后用筷子轻轻拨动，转小火煮熟后过凉；

4.平底锅中倒入适量食用油，放入番茄丁炒至变软出沙，加入胡萝卜丁、玉米粒和鸡肉末搅拌均匀后盛出，番茄卤就做好啦！浇在手挤面上就可以吃啦！

豌豆薯蓉糊

豌豆富含赖氨酸、维生素C和多种膳食纤维，而且味道甜甜的孩子很爱吃。和既能当蔬菜又能当主食的土豆搭配在一起，一口下去全是春天的味道！

菜名：豌豆薯蓉糊

月龄：7月

食材：豌豆30g、土豆60g、配方奶和水适量

工具：普通锅

制作过程：

1.土豆洗净去皮切丁状，豌豆洗净，一起放锅中煮至软熟（介意的麻麻可以将豌豆去皮）；

2.豌豆土豆一起打成泥，加入适量配方奶搅拌均匀（大一点的宝宝也可以不打成泥）；

3.将打好的豆蓉倒回锅中，继续炖煮一会儿，再加入适量配方奶，调至适合宝宝吃的粘稠度即可。

这样一碗豌豆糊糊，小宝宝可以直接吃，大宝宝可以搭配吐司、面包等一起当早饭吃。颜色鲜艳，口味棒棒，趁着春天吃起来啊！

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像这样的调味辅食，辅食书中有108道，可以说换着做一年都不会厌了。

更走心的是，书里面还给每个月龄的孩子规划好了每周一天三餐吃什么，妈妈完全不用费绞尽脑汁想了。做之前翻开书看一眼，就知道吃什么好了。这样，你就有更多的时间陪孩子啦。

哪怕是老人带娃，也能跟着我们的菜谱做，让妈妈更安心。

其实，咱们的辅食书，也绝不仅仅是一本只有菜谱的书。辅食书的后半本是辅食具体做法，而前半本，是非常实用的喂养知识和营养学知识，让妈妈们带孩子更有底气。

有位认真学习、每天趁着娃睡着后看我们辅食书的妈妈，给我们留言：

看着大家跟着我们做辅食，养出了棒棒的小孩，糕妈和麦麦真的很欣慰。在科普科学育儿的路上努力了这么久，还是有很多家长因为不懂喂养知识，而造成了宝宝各种营养问题。

相信拥有年糕妈妈辅食书的你，会比99%的妈妈更会做辅食，会比99%的妈妈更会带娃。

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