教大家茄子新吃法，锅内煎一煎，好吃营养高，味美酥脆不油腻

茄子大家都很熟悉吧！它是我们生活中很常见的蔬菜，也是我家餐桌上经常吃的菜。茄子吃起来口感有种肉肉的感觉，特别好吃，所以我家人都比较喜欢吃茄子。别看一个小小的茄子，它含有许多人体所需的营养物质。其中有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素等营养物质，经常吃点可以提高抵抗力。茄子中的维生素P可以防止血管破裂，所以多吃茄子还有保护心血管的好处。

不知道你们怎么吃茄子，在我家茄子除了炒着吃以外，我家经常做的就是煎着吃，放点调料搅拌一下，在锅内煎一煎，吃起来特别香。我家人都比较喜欢吃，不用放馅料，做法非常容易，煎好的茄子吃起来比茄盒好吃百倍。有的朋友可能觉得煎的东西油腻，但是这种做法的茄子一点都不油腻，而且吃起来还特别香。锅内煎一煎，5分钟出锅，好吃营养高，味美酥脆不油腻，下面我把做法写给大家。建议大家夏天，茄子就这样吃，表皮酥脆，营养美味，经常吃点可以提高抵抗力。

【食材】：茄子，鸡蛋，面粉，食盐，胡椒粉，油。

【做法】

1、首先把茄子清洗干净去皮，再把茄子切成5毫米左右的厚片，切好之后放入碗中备用。

2、另取一个碗，碗内加入面粉适量，再加入2个鸡蛋，适量的食盐，一点胡椒粉，再加入水搅拌一下，调成比较稀一点的面糊。

3、再把切好的茄子片放入面糊内，翻拌一下，让每一片茄子都均匀地包裹上面糊。

4、电饼铛预热，锅底刷一层油，油热以后放入裹上面糊的3茄子片，盖上盖子焖3分钟左右，时间到以后，底部定型之后翻过来，再煎2分钟，煎至两面是金黄色而且脆脆的，就可以出锅了。

小贴士：

1我们在切茄子片的时候要切得均匀一点，这样煎的话受热会比较均匀，熟的也比较快一点。

2、我们今天用的是长茄子，而且了削了皮的，当然不削皮也是可以的，茄子皮中的营养也是挺多的，含膳食纤维是茄子中最高的，所以茄子皮也是可以带着的。

教大家茄子新吃法，锅内煎一煎，好吃营养高，味美酥脆不油腻。茄子这样做非常简单，吃起来表皮酥脆，营养美味，经常吃可以提高抵抗力保护心血管，大家要多吃点茄子哦！

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