气血是人体的根本，气血充盈才能满足人体生命活动的需要，气与血，相互配合滋养全身。一旦气血不足，往往会引发各种问题。

像畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短等都是气虚的表现。血虚则可见面色无华、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦等等。

如果出现这些情况想要调理身体的话，您可以试试下面两种方法

方法一：四物汤

四物汤是补血的基础方，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。

方法二：玉灵膏

玉灵膏记载于中医名著《随息居饮食谱》，是清代大医王孟英经典的食疗方。玉灵膏有一个很诱人的名字叫“代参膏”。作者描述它：大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

制作方法：

1，将龙眼肉清理干净，和西洋参粉、白糖按照10:1:1的比例搅拌均匀，置于炖盅，碗口幂以丝绵一层。

2，放入锅中隔水蒸，大概蒸制40小时左右，达到这个时间的龙眼肉热性得以消散，膏方更平和。

3，食用方法：每日早晚各取一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

注意事项

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。

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