用煮熟的红枣压枣泥作为粘合剂，就可以不需要放糖或者蜂蜜了，而且红枣也是有甜味的，口感不会差～~

原料：黑芝麻，黑豆，黑米，枸杞，红枣（一斤黑芝麻用30颗红枣，配料多的话可以多放）

步骤：

1．把黑芝麻、黑豆、黑米炒熟，磨粉（看别人说可以用破壁机打，我家没有，我是用的美菱的搅拌机。或者带去菜场里的打粉磨坊那种，帮忙打一次オ两块钱）最好直接打成膏状有一丝丝糊状，那样就更好粘合啦。）

2．把红枣加水放进电饭锅煮熟，拿出来剥皮（煮熟之后很好去皮的，手撕就可以）去核，碾压成枣泥。

3.干枸杞可以打成粉，也可以泡开直接放或者和红枣一起打成泥，根据个人喜好。

4．把打好的黑芝麻黑豆黑米粉、枣泥、枸杞揉在一起，捏成球，用金箔纸包起来就可以啦（别的包装纸或者保鲜袋也行，看你喜欢）

4．喜欢甜的，没有控糖需求的，也可以加糖或者蜂蜜

5．也可以根据自己的口味需要加别的配料（比如阿胶、党参等）

6.在冰箱里冷藏，随吃随拿。注意不要贪嘴哦，每天一至两粒。

注意：1.九蒸九晒是古法，相对比较麻烦，目的是促进黑芝麻脱皮率，促进人体吸收，现在的方法把黑芝麻打成了粉一样好吸收；而且晒需要暴晒，保定最近天气阴晴不定，不易实现。

2.原料之间没有严格配比，看个人口感，如果喜欢休息黑豆不要太多，会有豆腥味。我的是500克黑芝麻，200克黑米，20克黑豆，20克枸杞）

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