牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉有很多的功效，它能补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿 虚损羸瘦、消渴等.它蛋白质含量高，而脂肪含量低。今传一道味道鲜美，营养丰富，令人爱不释口，受人喜爱的蚝油牛肉~

主料：牛肉250克，青椒1只

辅料：橄榄油10毫升，生抽10毫升，玉米淀粉5克，红酒5毫升，盐1克，白糖5克，姜1块，蚝油20毫升

1、牛肉清洗干净，逆着纹路把牛肉切成片（也可以让卖牛肉的切片，回家后再清洗干净）。在牛肉片中加白糖，盐，红酒，生抽，玉米淀粉和橄榄油拌匀，腌一下

2、青椒清洗后去籽，把青椒切成圈，姜切片

3、锅里放入橄榄油下姜片和青椒小火煸炒一下，盛出

4、热锅后，锅中放橄榄油下腌好的牛肉片，快速滑炒

5、牛肉一变色就加蚝油翻炒均匀

6、入青椒大火翻炒均匀

7、快速翻炒后就可以出锅了，装盘后就可以品尝到鲜嫩无比的蚝油牛肉啦

牛筋的性味甘平 ，有补肝强肾、益气力、续绝伤的作用。血虚、骨折病人可食之。牛肝性味甘平，能补血养肝明目，凡疳夜盲、产后血虚、面色萎黄者可多食。牛血性味甘凉 ，能养血理血，滋阴润肤。牛脂能治诸疮疥癣。

《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。

禁忌人群：1.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2.黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

适宜人群：一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

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