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圆葱怎样炒好吃又健康

制作食材:

约2个红葱头454克(1磅),切0.3厘米(1/8英寸)厚,用带切片功能的刨丝器削比较容易,芥花籽油2杯,犹太盐适量

在烤盘里铺上6张厨房纸巾。红葱头和油放入炒锅或中型不粘锅,此时,红葱头的高度应该只高出油面一点儿。

开中大火加热并频繁搅拌,直到红葱头完全软化,约20分钟后,继续加热并不停搅拌约8分钟,直到红葱头变成淡金棕色。马上以细目滤网捞起,放在防烫的大碗或锅里。将炸过红葱头的油放置一旁。

将炸好的红葱酥倒在厨房纸巾上,拉起纸巾一角,让葱酥滑落到第二张纸巾上。

菜品扩展:炸蒜酥

用去皮的整头大蒜取代红葱头,将大蒜放入食物料理机中,以点动功能搅打8~10次,必要时刮下卡在壁缘上的蒜末并重新整理大蒜,直到打成不超过0.3厘米(1/8英寸)见方大小的碎末为止。如按照之前的步骤进行,炸蒜酥可能要缩短一点儿时间,只要炸成金棕色即可,炸过头的话,蒜头会变得非常苦。炸蒜酥的关键在于,在达到理想色泽前15~20秒就要捞起,大蒜在沥油后因余温而继续受热。要想精确掌控时间,可能需要多做几次实验,但实验后的成果是非常值得的。

选自《料理实验室》这本书,版权所有。

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