“秋暮露成霜，云卷寒风降”，我们在裹紧小被子，穿上秋衣秋裤的同时，深秋的萧瑟和通透扑面而来，秋日里的最后一个节气霜降也即将来临。而霜降给我们的最直观感受就是冷、燥。

因此，在气温骤降、昼夜温差大的霜降时节，一定要注意保养身体，俗话说：“补冬不如补霜降”，霜降进补正当时，记得多吃“金秋5宝”，应时而食对身体好，经常吃让自己安然入冬。

作为我们的厨房里比较常见的一种食材，在许多零食、甜品中都能见到黑芝麻的身影。而且它的营养价值颇高，经常吃对我们的身体有许多好处。

黑芝麻营养虽高，但油脂含量也高，不利于直接吃，建议可以囤些七度方芝麻丸来吃。它里面除有黑芝麻，还加入古法熬制的上乘阿胶，以及黑米、桑葚、黑枸杞等，丰富芝麻丸的营养和口感。

七度方芝麻丸的制作工艺也非常考究，采用九蒸九晒的古法工艺制成，牢牢锁住食材的营养，还减少黑芝麻的油腻感。吃起来软糯绵密、甜而不腻，还带着浓浓的芝麻香。

俗话说：“霜降到，吃丁柿，不流涕。”可见，霜降是吃柿子的最佳时节，柿子的营养价值很高，经常吃可以帮助缓解秋燥带来的不适。

新鲜的柿子采摘下来可以直接吃，也可以做成清甜可口的柿子糯米饼吃。它在制作过程中，不加一滴水，也不用放糖，只要放几个柿子就可以，做法也非常简单，只要加点糯米粉揉成团就可以做成小饼，下锅煎一下就能吃。

新鲜出炉的柿子糯米饼软糯香甜，营养又美味，一口气可以吃好几块。加糯米的小饼在霜降时节可以起到抗寒的作用。可以把它当作早餐来吃，驱寒润燥，还填饱肚子。

我们都能明显地感受到霜降前后天气的寒冷，尤其是女生在这个时候可能还会出现手脚冰凉的情况，怎么暖都暖不热。那么通过吃些温补的食物来缓解是最行之有效的方式，而怀姜就是一个不错的选择。

怀姜可以红糖、红枣、枸杞等食材搭配在一起可以制成姜汤茶来喝，好喝又营养，还可以驱寒保暖。如果觉得自己制作太繁琐，可以直接入手七度方怀糖膏来冲饮，特别方便。而且它在制作过程中均选用真材实料，没有任何添加剂，可以安心喝。

七度方怀糖膏采用古法工艺精心熬制、提炼而成。熬成的怀糖膏浓稠顺滑，红润诱人，还有肉眼可见的食材果肉，满满的都是精华。冲上一杯来喝，醇香可口，甜而不腻，同时还能滋补身体，绝对称得上是“宝藏饮品”。

山药，又叫淮山，是营养丰富的常见食材，有着“神仙之食”的美誉。霜降时节，气温骤降，再加上天气干燥，我们的身体也容易随之出现不适，这时候借助山药来温补再适合不过。

山药的吃法有很多种，但我今天给大家介绍一种与众不同的山药美食——咸蛋黄焗山药。咸香可口的咸蛋黄搭配上软糯香甜的山药，两种看似不沾边的食物搭配在一起，香甜可口，软糯绵密，还带有沙沙的感觉，味道特别惊艳。

咸蛋黄焗山药的颜值也特别高，奶白色的山药外包裹着一层金黄色的咸蛋黄，色泽鲜亮，十分诱人。关键是热量还很低，怕胖的朋友也可以放心吃。

霜降前后，也是吃山楂的最佳时节。它看上去是一颗颗红彤彤的小圆球，吃起来是酸酸的，营养价值很高，经常吃可以帮我们开胃助消化，减轻肠胃负担。但直接吃山楂的话，又酸又涩，我们更多的是吃山楂糕、山楂丸一类的山楂“周边”。

不过吃来吃去，唯一能让我无限回购的还是这款七度方山楂丸。它里面除有山楂，还加入红枣。山药、鸡内金等对身体有好处的滋补食材，中和山楂的酸涩，使其吃起来酸酸甜甜的，老少皆宜。

这款山楂丸采用传统方式，纯手工制成，因此完整地保留食材的营养，同时吃起来软糯细腻，入口即化，口感特别好。每一颗山楂丸都用金色的锡纸包裹着，干净卫生，而且便于储存，出门携带也十分方便。

霜降前后，天气一如既往地干燥的同时，温度也越来越低，大家在注重外部物理保暖的同时，也要记得借助饮食来调节，这“金秋5宝”记得吃，清补滋润，对身体益处多多。

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