士多啤梨即草莓,该名称为音译英文名称strawberry，又叫洋莓、地莓、地果、红莓等，外观呈心形，其色鲜艳粉红，果肉多汁，受到很多人的喜爱，那么士多啤梨的热量高吗?减肥期间能不能食用呢?

士多啤梨的热量高吗?

30大卡/100g

1颗(大)士多啤梨(19.4)含有热量6大卡，需要散步3.0分钟消耗完。

减肥能吃士多啤梨吗?

可以的，可爱小巧的士多啤梨热量较低，外观呈心形，其色鲜艳粉红，果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人，营养丰富，故有“水果皇后”之美誉。女性常吃士多啤梨，对头发、皮肤均有保健作用。士多啤梨含有一种叫天冬氨酸的物质，据说可减肥。因此减肥期间可适量的吃些士多啤梨。

士多啤梨这样吃能减肥

士多啤梨减肥食谱一、士多啤梨大杏仁水果茶

原料：士多啤梨10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

做法：

1)士多啤梨用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

2)将士多啤梨，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些士多啤梨果粒，口感更佳。

士多啤梨减肥食谱二、简易士多啤梨汁

士多啤梨50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

丹七君寄语：上面就是关于士多啤梨的营养价值，以及减肥功效介绍，相信通过这些介绍，很多人都会觉得惊奇吧！原来看似外表诱人的士多啤梨，还有这么高的营养价值以及减肥功效，所以说想要更好的保持身材，与其想尽办法使用减肥产品，不如注重自己的健康饮食。

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