今天是处暑，意味着炎热的夏天即将过去了，偶尔会凉爽，但大部分的时间还是感觉热热热热。

对于精力旺盛、玩个不停的宝宝来说，还是会常常满头大汗，仍要注意补水哦。

除了提醒孩子喝水以外，给他做一些补水的汤羹也非常重要。

我们不建议给宝宝喝汤，容易一下子就把肚子撑饱。但是对于西式浓汤和浓稠一点的羹类还是可以吃一些，羹里的“料”一定要足一些才好。

今天给大家带来的就是营养密度很高的补水二瓜羹。

丝瓜和冬瓜都是水分含量很高的食材，还可以提供多种维生素和膳食纤维。不仅仅可以补水，吃着也清爽滋润，让宝宝食欲大开。

还有还有，麦麦今天要告诉大家一个小妙招，做肉汤的时候，配点西红柿，那味道真的是超超超级好吃。麦麦第一次做给家人吃的时候，不停的收到称赞“嗯！今天的这个汤很好喝啊，再来一碗。”

所以我们的补水二瓜羹自然也加了番茄和肉末，更多种类的食材也让我们的汤羹营养更加丰富啦。

《中国居民膳食指南》指出：食物多样是实践平衡膳食的关键，只有多种多样的食物才能满足人体的营养需要。

所以妈妈们以后给宝宝做饭一定要记得丰富食材哦。

菜名：补水二瓜羹

月龄：12m

食材：丝瓜半个、冬瓜100g、猪瘦肉100g、西红柿半个

辅料：姜片适量、食用油少许、淀粉少量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.丝瓜、冬瓜、西红柿分别去皮切小丁，猪肉姜片腌制后打碎或切碎；

3.锅中放少量油，放入猪肉，炒熟后继续加入冬瓜和丝瓜，翻炒一会儿；

4.待丝瓜和冬瓜快熟的时候，加入西红柿丁，继续翻炒；

5.锅中加水煮汤，水开时加淀粉勾芡一下就好啦；

完成：

补水也要很营养，明天就做这个汤羹给宝宝吃吧。

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