炒空心菜杆，我只采用这种方法，酥脆并补充钙质，最好在夏天食用。进入夏季后，应调整日常饮食，在营养的同时补充钙，别忘了将肉与钙搭配。钙对人体骨骼和牙齿非常重要。如果钙不足，则会影响身体的高度。因此，如果孩子不缺钙，他会给这个孩子更多的空心菜。很好，它也有一个名字叫通才，并且有很多称呼它的方法。这道菜在我们最常吃。在空心菜季节，如果不油炸早餐，则在晚上至关重要。空心菜含有大量的粗纤维，可以让体内的有毒物质排出体外，具有清热解毒的作用。

无论是空心菜叶还是空心菜杆，其钙含量仍然很高。它可以适当补充钙，改善因钙缺乏引起的某些不足。帮助改善钙的吸收，还可以使骨骼更好地发育。这种空心菜和肉末一起炒的很好吃。它也很脆，并补充有钙。它最适合秋天食用。它所含钙量是西红柿的12倍。加上碎肉的香气和脂肪，它的味道更香，然后加入一些酥脆的大蒜丁和米椒。钙含量仍然非常丰富。这空心菜是一种天然的钙补充剂，酥脆爽口。我特别加了一些绿豆芽，炸出来的味道会很新鲜。非常适合与米饭和面条一起食用，或者与粥简单混合即可。夏天最好吃淡水空心菜。暑假期间，让我们为孩子们做更多的事情。

肉沫炒空心菜杆

成分：豆芽，五花肉，大蒜，小米胡椒，料酒，盐，酱油，蚝油，空心菜杆

实践：

第1步：首先清理空心菜，去掉叶仅保留空心菜杆，使其口感更脆，然后切成小块，还将豆芽切成段。它可以是大豆芽或绿豆芽。我选择了绿豆芽。去皮五花肉，加适量的肉末，使空心菜杆更香，然后将蒜瓣切成碎末，小辣椒切成小块。

第2步：将少许油倒入锅中，翻炒五花肉的脂肪，然后倒入蒜末，小米胡椒，一起翻炒，然后倒入蚝油，颜色会变，味道更香，然后倒入空心菜杆，炒熟7。空心菜杆无需煮沸，直接炒后会很美味。

第3步：然后倒入绿豆芽，倒入一勺料酒，酱油，使其新鲜，并放一点盐，然后加入酱油，蚝油，盐的量应少一些。再搅拌一遍。

豆芽很容易成熟。请记住将空心菜杆炒7至8成熟，然后倒入绿豆芽。这两道菜不会变软变烂，油炸食品的味道仍然非常酥脆。

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