大家好，我是小静

又到了养生人士最爱的三伏天，三伏天也正是我们调理身体的好时机，每年我都会用大米来搭配红枣

来做一道美食，这种做法也非常具有养生保健作用，一起来看一下吧

首先准备200克大米，

用普通的大米就可以，我这个是免洗的大米，如果不是免洗的大米，需要我们提前清洗一下，然后把大米彻底的晾干水分。接着再准备50克红枣，加入一勺面粉，

然后再加入适量的清水把红枣清洗一下。 面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣褶皱处的灰尘，红枣维生素含量非常的高，有天然维生素丸的美誉

抓洗好了之后再换清水，

把红枣清洗几遍

清洗干净的红枣，把枣核去掉，接下来再把红枣切碎，

红枣作为滋补佳品，素有日食三枣长生不老之说，红枣尤其是对于女性朋友非常的友好，所以每天我们可以吃上两三颗红枣，对身体的好处非常的多

接下来再准备一块生姜，把生姜湿润一下，撒上一层食盐，

食盐是颗粒状的，具有很强的摩擦性，如果生姜表皮熏过硫磺或者是打过蜡的话，它可以很好的清除这些蜡质

揉搓好了之后才加入一盆清水把生姜清洗一下

生姜姜肉属于热性姜皮，属于凉性，两者正好可以中和，所以我们在吃生姜的时候，最好带皮一起吃

清洗干净的生姜，先把它切成薄片，然后再把它切成细丝，

姜丝切的越细越好，俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜，尤其到了三伏天，更应该多吃一些生姜。

接下来先把平底锅加热一下，保证锅里无水无油，再把大米倒进去，

用铲子不停的搅拌，使其受热均匀，炒制的时候，全程要开最小火，大约炒制五分钟，你就会发现大米已经微微泛黄了，炒大米的时候，火候一定要把握好了，千万不要炒成爆米花了

像这个状态就可以啦，

这时候，可以把生姜和红枣倒进来了，

开小火继续翻炒，炒的时候千万不能偷懒，要用铲子不停地翻动，这样才能保证生姜，红枣受热均匀，不会炒糊也不会炒黑，这个大约是炒了十分钟之后的状态，

生姜红枣炒的越干越容易保存

大约炒制15分钟，像这样就可以啦，

这时候，就可以把姜枣茶倒入盘子， 彻底晾凉啦，姜枣茶像这样我做一次基本上能喝上一个月的时间，大家一次可以多做一点，

这样的话放在密封罐里可以保存半年的时间

姜枣茶的饮用方法也是非常有讲究的，我们喝的时候取上两勺，如果是热性体质的话，可以加一些荷叶或者是菊花，

要用刚烧开的开水冲泡，这样食材的作用才能充分的发挥出来，静置十分钟就可以直接饮用了，

姜枣茶的最佳饮用，时间是上午的九点到十点，下午和晚上是不建议饮用的

姜枣茶不仅可以驱寒暖胃，它还可以吸附我们身体内的油脂，起到降低胆固醇的作用。 在三伏天喝的话，还可以去除身体内的湿气，非常的养生保健

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除