夏天仙女们都可以穿上美美的裙子，但是我们的手臂和腿会露出来，走在路上跟别人一比人家从头白到脚，而你跟刚挖完煤一样，不要急，今天就一起来学习三个懒人变白小妙招，轻松养成冷白皮，学生党也能轻松驾驭

一、吃着变白

多补充维生素C，可以帮助皮肤抗氧化

推荐水果：柠檬、番茄、樱桃、草莓、番石榴、葡萄、猕猴桃、橙子、柚子、苹果等

不爱吃水果的宝宝们可以选择用VC泡腾片泡水喝

二、躺着变白

熬夜会使得皮肤暗沉，粗糙，没有光泽，睡好美容觉可以在变白的路上弯道超车

如何睡好美容觉？

1、睡眠时间：最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨两点

2、睡眠环境：关灯睡觉

3、睡眠姿势：尽量平躺着睡

4、睡眠质量：保证深度睡眠

三、坚持防晒

除了正确涂抹防晒霜外，夏天出门一定要做好硬防晒（如遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣），减少紫外线对皮肤的伤害

宝宝们上面这三招赶紧学起来，夏天轻松逆袭冷白皮

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