纯素食菠菜朝鲜蓟蘸酱，是美味可口且易于制备的开胃菜。它采用价格合理的食材制成！
这种纯素食菠菜朝鲜蓟蘸酱确实不属于这个世界！它好吃，易制作，并且需要通用且价格适中的食材。它可作为与朋友共进晚餐的绝佳开胃菜，也是假期的完美之选！
尽管它具有俗气的味道（特别是如果您添加一些纯素食帕尔马干酪），但它完全是纯素食主义者。因此，此版本比原始版本更健康，更轻，因为它不含乳制品或胆固醇。不过，它同样美味！
此外，您可以使用自己喜欢的食材对其进行自定义，然后添加所有想要的香料。我喜欢搭配一些烤玉米饼或将其撒在一些热面包上，但是有很多不同的食用方式！
素食菠菜朝鲜蓟蘸酱，是感恩节等假期的绝佳开胃菜。它味道鲜美，易于制备且呈乳脂状。要使其变得简单，您需要简单，便宜且健康的食材！
如何制作素食菠菜朝鲜蓟？预热烤箱至摄氏375度或190度。在一个大煎锅中加入素食黄油(图1) ，热的时候加入大蒜和洋葱(图2)。用中高火加热，直到它们开始变成金黄色(图3) ，不时搅拌。加入洋蓟心，再煮5分钟(图4)。加入面粉(图5) ，用中火煮1-2分钟，经常搅拌。然后加入植物牛奶、素食奶油芝士、营养酵母、盐和胡椒粉(图6)。搅拌并煮至酱汁变稠(图7)。最后，加入冷冻菠菜(图8) ，煮大约3-5分钟。将混合物放入烤盘(图9) ，并在上面加入素帕尔马干酪(可选)。我用了一个8 × 8英寸或20 × 20厘米的烤盘。烘烤15到20分钟，或者直到混合物变成金黄色并起泡(图10)。立即上桌。专业提示你可以随意使用手头上的任何油，甚至可以用素食黄油代替。大蒜粉和洋葱粉也非常适合这个食谱，如果你想节省一些时间，它们是一个很好的选择。你可以用冷冻的朝鲜蓟心或者新鲜的朝鲜蓟从头开始烹饪。你也可以用新鲜菠菜做这个食谱，但是我发现冷冻菠菜更便宜也更方便。随意使用你喜欢的香料和草药。我建议你试试我的素食帕尔马奶酪食谱，因为它比商店买的奶酪更健康，尽管如果你没有时间做，你也可以买它！什么是素食菠菜朝鲜蓟蘸酱？这道菜是开胃菜，可作为晚餐或午餐的一部分，为您的客人或家人服务。原始配方由奶酪，普通黄油和乳制品制成，因此这种纯素食版本更健康，更有营养又美味！
此素食菠菜朝鲜蓟蘸酱可以保存多长时间？请记住，将剩余的食物放在冰箱的密封容器中，它将持续4-5天。如果闻起来味道很好，就可以吃。
如何食用这种素食菠菜朝鲜蓟蘸酱？素食菠菜朝鲜蓟蘸酱有多种不同的食用方式。我喜欢将其与各种原始蔬菜（例如胡萝卜和红灯笼椒）以及一些烤玉米饼一起食用。您也可以将其撒在一些热面包上！
素食菠菜朝鲜蓟浸准备时间：10分钟制作时间：40分钟总时间：50分钟开胃菜素食主义者份量 8配料2汤匙 纯素食黄油或特级初榨橄榄油3瓣大蒜，切成薄片½洋葱，切碎14盎司洋蓟心（400克），沥干切碎2汤匙面粉，必要时无麸质2杯不加糖的植物奶（500毫升），我用豆浆8盎司 素食奶油芝士（225克），在室温下变软2汤匙营养酵母¼茶匙盐⅛茶匙黑胡椒粉10盎司冷冻菠菜（290克），解冻并切碎2汤匙 素食帕尔马干酪（可选）制作说明将烤箱预热到375ºF或190ºC。将素食黄油加到大煎锅中，趁热时加入大蒜和洋葱。用中火煮至开始变成金黄色，偶尔搅拌。掺入朝鲜蓟心，再煮5分钟。加入面粉，中火煮1-2分钟，经常搅拌。然后加入牛奶，奶油干酪，营养酵母，盐和胡椒粉。搅拌煮至酱汁变稠。最后，加入冷冻菠菜并煮约3-5分钟。将混合物转移到烤盘中，然后在上面加纯素食帕尔马干酪。我使用了8×8英寸或20×20厘米的烤盘。乙AKE为15至20分钟或直到该混合物呈金黄色并起泡。搭配各种生蔬菜（例如胡萝卜和红灯笼椒）以及一些烤玉米饼，或将其摊在一些温暖的面包上。将剩余的食物放在冰箱的密封容器中4-5天。笔记可以随意使用手头上的任何类型的油，甚至可以用素食黄油代替。大蒜粉和洋葱粉也可以很好地配合此食谱，如果您想节省时间，它们是一个不错的选择。您可以使用冷冻的朝鲜蓟心或新鲜的朝鲜蓟，然后从头开始烹饪。您也可以用新鲜的菠菜制作这种食谱，但我发现冷冻菠菜更实惠，更方便。随意使用您喜欢的香料和草药。我建议您尝试我的纯素食帕尔马干酪奶酪食谱，因为它比商店里买的奶酪更健康，尽管如果您没有时间制作，也可以购买！营养信息是在不使用纯素食帕尔玛干酪的情况下计算得出的。营养份量： 食谱的1/8卡路里： 192糖 3.3克钠： 438毫克脂肪： 12.7克饱和脂肪： 5.3克碳水化合物： 12.8克纤维： 4克蛋白质 7.1克完全素食主义者，请自主去除大蒜、洋葱、香菜、大小葱及其粉状制品，如需要，可用新鲜的香芹、牛至、罗勒、薄荷来代替。
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