我们每天都需要刷牙来清洁牙齿和口腔，而想要把牙刷得更干净，牙膏自然少不了~

“健齿美白”、“祛火护龈”、“清新口气”……随着时代的进步，牙膏被赋予了更多的功效。而市面上的牙膏种类繁多，价格也是相差很大，从几块钱到几十块钱不等。

那么，它们之间的区别在哪里？如何挑选出适合自己的牙膏呢？

一、牙膏其实主要分为两种类型

牙膏种类虽多，但根据其添加成分的不同可分为普通清洁牙膏和功能性牙膏两大类。

1、普通型牙膏

普通牙膏成分大致包括摩擦剂、表面活性剂、稳定剂、保湿剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂等基础成分，保证牙膏的状态细腻温和、易起泡、具有清洁功能等。这类牙膏的价格相对比较便宜。

2、功能型牙膏

功能型牙膏则额外添加了特殊的化学成分，可以用来预防或减轻某些口腔问题、促进口腔健康。这类牙膏的价格相对来说更贵。

根据2010年颁布的《牙膏功效评价》中的标准，牙膏功效可分为三类：防龋、消炎抗菌、以及抗牙本质敏感。

①防龋功效的牙膏

常添加氟化物，如氟化钠、氟化胺等成分。

在刷牙时，氟化物能够释放出氟离子，附着在牙齿表面，使牙齿更加坚固，预防蛀牙。

提示：使用含氟牙膏后须将牙缝中残留牙膏彻底清理干净，更不能将牙膏和漱口水吞入腹中。且一般年满6岁后选择含氟牙膏更好。

②消炎抗菌类牙膏

这类牙膏多含有三氯羟苯醚、柠檬酸锌、生育酚等物质，可针对口臭、发炎等口腔问题；也有一些牙膏会添加氨甲环酸、西吡氯铵这类处方药，用于缓解牙龈出血、抑制牙菌斑活性等。

提示：擅自使用该类型的牙膏反而会掩盖更严重的牙周问题。因此，如果口腔伴有出血、发炎的状况，还是建议尽早看医生，遵从医嘱。

③脱敏牙膏

牙齿敏感也是口腔常见疾病，最典型的表现就是吃上一口冷、热、酸的食物，牙齿就会出现酸痛，这时使用脱敏牙膏有辅助改善作用。

其中可能添加了硝酸钾、度米芬这类物质，可作用于牙髓神经，缓解外部带来的刺激，起到镇痛的作用；也可能添加锶盐类，可以作用于牙本质小管，阻隔外部刺激、降低食物中一些刺激成分对牙组织的渗入，达到减轻牙质敏感的目的。

注意：如果你经常使用同一种功能性牙膏，建议定期更换以避免产生耐药性。另外，无论哪类功效牙膏仅是治标不治本，不能替代口腔治疗，还是应尽早去口腔医院，对症治疗。

二、摩擦剂，是牙膏好坏的关键

牙膏，除了主打功效的差别，决定其料成本的还有摩擦剂，它可占一管牙膏重量的30%-50%。

摩擦剂可以提高清洁牙齿的效果，但劣质的摩擦剂也会因为硬度过高、颗粒过粗而对牙齿产生伤害。所以说，摩擦剂的好坏直接关系到我们牙齿的健康问题。

一般来说，牙膏中常用的摩擦剂可分为以下4种：

1、碳酸钙

它摩擦力强，很容易清除牙齿表面的污渍，但颗粒粗大，也很容易损伤牙齿表面的牙釉质。多见于价格较为低廉的牙膏中。

2、磷酸氢钙

磷酸盐也是牙膏常用的摩擦剂之一，pH接近中性，对口腔黏膜的刺激性小；硬度较低，有适当的洁齿力而不损牙齿。此类牙膏膏体外观光泽度好，对牙齿表面有较好的抛光性，有较好的扩散性及优良的口感。

但其稳定性差，牙膏日久会増稠结粒，还会出现膏体渗水分离的情况，所以开封后要尽快用完。

3、水合硅石

水合硅石是唯一在牙膏中可做透明基质并制成透明牙膏的磨制。

另外它与牙膏中功效药物成分相容性非常良好，还能提升牙膏中氟离子的生物活性，更加有效地防止龋齿。

不过该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。

4、氢氧化铝

它作为牙膏摩擦剂能改进牙膏的香气和味道，且摩擦值适中、摩蚀系数较低，不伤牙釉质，化学性稳定，同时价格适中，是药物牙膏的理想磨料之一。

选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，优先级是氢氧化铝、磷酸氢钙＞水合硅石＞碳酸钙。

三、牙膏，你用对了吗？

1、不要给儿童使用成人牙膏

成人牙膏比较刺激，可能会给儿童口腔造成伤害，且若长期误吞残留液体可能会影响生长发育。

2、早晚牙膏用不同

口腔白天晚上的唾液分泌量不同，白天是晚上的3-4倍，白天唾液分泌足够，细菌能被抑制，但因为白天一天三餐要进食，食物残渣易停留在口中，所以白天所使用的牙膏主要以清洁功能、清除异味为主，从而提高牙龈组织的抵抗能力。

在睡觉时唾液腺分泌不足，口腔干燥易导致口腔酸化，此时细菌会大量繁殖导致各种口腔问题。所以这个时候所使用的牙膏要着重放在抑制细菌和杀菌上。

3、不要多人共用同一管牙膏

口腔有几百种细菌，牙刷上也难免带上自己的口腔细菌。每次涂牙膏，公共牙膏和个人牙刷亲密接触，就容易把你的细菌传播给家人。

所以牙膏也最好专人专用。

4、不同人群要注意特殊成分

①有口腔溃疡的患者，不建议使用含有月桂基硫酸钠成分的牙膏。

月桂硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠以及十二烷基硫酸钠等，这类成分在牙膏中担当起泡剂、乳化剂、清洁等角色。

医学研究证实，这些成分具有刺激性，会破坏口腔的保护层“黏液素”，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂，增加口腔溃疡风险。

②备孕、怀孕、哺乳期妇女以及儿童都不建议使用含三氯生的牙膏。

三氯生属于低毒性的光谱抗菌剂，但长期接触，可干扰正常的内分泌功能，尤其是对女性性激素的影响比较显著，甚至会打破甲状腺稳态，可能造成神经发育障碍、代谢紊乱等。

③含有酒精的牙膏不建议购买，虽然酒精能消毒，并短暂掩盖口气，但长期使用会扰乱口腔微生态平衡，引发口腔疾病。

5、切勿“滥用”牙膏

很多人误以为牙膏具有止痛、消肿、止血等作用，可以涂在烫伤、割伤的伤口上，这是极其错误的做法，这么操作不仅可能加重感染，还可能会造成疤痕。

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