燕窝是需要坚持吃效果才会越来越好，但清炖燕窝时间长了可能就吃腻了，今天小编分享几种甜燕窝的做法，一起来学习吧！

首先燕窝不能和油腻的食物同吃，并且燕窝需要经过泡发处理，用纯净水泡发3-4小时，体积增加为原来的6-10倍即可，炖煮时也要用纯净水隔水加热，炖盅里假的加入量在没过燕窝的3厘米左右即可。

牛奶炖燕窝

原料：牛奶、燕窝糖、枸杞。

做法：

1、燕窝洗净泡发，撕成条；

2、燕窝放入炖盅中，大火烧开转小火，炖半个小时；

3、牛奶放入锅中煮沸，加入白糖煮至融化，关火晾凉至室温。

牛奶能美白皮肤，燕窝含有表皮生长因子促进细胞分裂，还有滋阴生津的功效，有保持人年轻的根本，滋润皮肤的功效。

红枣燕窝

主料：燕窝、桂圆、红枣、红糖

1、燕窝进行泡发挑毛处理干净，撕成条；

2、红枣洗净去核，桂圆清洗洗干净；

3、三种食材都放进炖盅里，加入纯净水。炖半个小时；

4、出锅前3分钟加入少许红糖。

经期吃不了冰淇淋和奶茶，不妨试试这个，对经期女性朋友很友好，桂圆红枣能补血养颜，与燕窝搭配效果更好。

蜜橙燕窝

材料：燕窝3克，橙子1个，冰糖适量

做法：

1、燕窝泡发处理干净，撕成丝放入炖盅，加纯净水，隔水小火慢炖30分钟；

2、橙子洗净，蒂朝上在三分之一处切开，橙肉挖出少许，加纯净水炖30分钟，再加冰糖炖至融化盛出；

3、炖好的燕窝加入橙子中搅拌均匀即可，刚刚挖出的果肉也可一起放入。

燕窝本身味道清淡，所以这道甜品能更好的突出橙子酸酸甜甜味道，最适合炎热的夏天了。注意橙子和燕窝分开，如果一起炖煮，橙子中的酸性物质会对燕窝营养造成影响。

燕窝炖雪梨

原料：燕窝、银耳、莲子、雪梨、枸杞、冰糖、干桂花适量

1、燕窝泡发洗净，隔水炖30分钟；

2、银耳和莲子洗净泡发

3、雪梨清洗去皮切小块；

4、一起放砂锅大火烧开转小火，半个小时就好了；

5、将炖好的燕窝放进雪梨汤；

6、撒入蜂蜜和干桂花即可食用。

雪梨和燕窝都有润肺的功效，很适合春季食用。

以上几种关于燕窝的吃法清甜爽口，非常符合女性的口味哦！

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