一些太极拳研究者喜欢说什么听劲、懂劲，这种语境很容易引起歧义。我则倾向说认劲，即对劲进行辨认，认识是掌握的前提。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）那么如何辨认呢？对劲的辨认和掌握有一个发展的过程：三角→套环→浑圆一气→神意。孙禄堂先生根据自身经验指出：周身哪儿都不动，唯心意一动，亦谓之变。盖劲即随之变化——这是劲力发展的最高阶段，其劲已进入神意的境界。孙存周先生亦根据自身经验写道：“若不动而变，不为形式所拘而变，行之以神，尤为上乘。”

那么如何达到这种至高境界呢？

入手是从三角开始：辨认劲的三角，体悟劲的三角，运用劲的三角。这个辨认的过程，即要体认对手如何作用于自身，也要体认自身如何作用于对手。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）那么如何构成三角？这个三角是空间的立体三角，由身体中轴和双脚以及两臂的力线组成。这组力线是双方肢体接触瞬间时作用轨迹的切线。

那么何谓套环？当上述这三组力线为了自身的平衡同时也为了破坏对手的平衡，不断地调整变化时，则身体的动作轨迹就成为了两组相交的套环。如此，则便于控制对手。

当接触瞬间，肢体动作轨迹尚未形成，但意已知要如何变化，即意迹成也。动作轨迹已然作出，则形迹也。所以，劲辨认得好，能一搭手，意迹已存并与随即的形迹相合。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）当周身处处皆能如此时，则浑圆一气之意成之矣。

当此浑圆一气之意不露任何痕迹，则劲入神意之境。

而其基础是从辨认劲的空间三角开始。这是入手之窍。此后劲的拓展，从推手到散手，逐渐深化体认，逐渐建立能力。圆中有直，直中成圆，认知是从圆开始，体认是从直入手。

如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。

想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要，为广大爱好者答疑解惑，帮助广大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但也愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！

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