空心菜好吃有窍门，不用蒸不用炒，入口清脆，连吃一周都不腻！看后记得分享给身边的朋友和家人

提高免疫力：空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质都具有强效的抗氧化作用，食用后有助于增强体质，提高自身的免疫力

降低血糖 ：空心菜中含有大量的胰岛素成分，这种物质能促进机体胰岛素的合成，从而增强机体降低血糖的能力，因此空心菜可作为糖尿病患者的食疗佳蔬

做法：首先空心菜洗净择去烂叶，将空心菜择成小段放清水里浸泡，然后锅里放清水烧沸，将空心菜下锅里焯水，时间不能长，最后捞出沥干水分，摆盘，放入生抽、白糖、辣椒油、香油、葱蒜末调味即可，你学会了我吗？

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