大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第76式——穿地龙这一式子当中的第2个动作。第2个动作名称叫做右臀靠法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变。

2、身法：

身体向右转，一直转到胸向右前斜。

3、步法：

腿部缠法变为右顺左逆。右腿顺缠，屈膝塌劲，并以脚跟为轴，外摆右脚尖，向下松塌；同时左腿随身体右转逆缠，放松左膝，平展下塌，它是一个伸展动作，伸展下塌为左仆步。

4、手法：

同时我们的右手走外右上弧线，向右前上转出。转出的时候注意我们这个肘尖不要架起，就要让手转出去，保持松肩沉肘，转到拳心朝向右前下斜角，拳眼朝向左后下斜角。

同时我们的左手走左前下弧线，向左膝里侧下转，转到拳心朝向左前下斜角，拳眼朝向右后上斜角。

左拳是属于侧掤的动作，它是坐腕侧掤，它不是那种直的直接翘起来的，它稍微往外侧，这样才能保持我们的拳心朝向右后上。

5、动作演示：

我把这个动作做给大家看一下：一拧转就没有了。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

假设对方在我的后侧抱我腰部，我随势加大身体的右转，用右肘后外侧掤化对方抱我双手的右肘关节的上侧；

同时下塌我们的臀部靠其膝盖，就是把对方的膝盖往下压，通过我们的臀部，配合手上动作，使其向后仰跌。

是起这个作用。

好的，关于此式的动作讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第76式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

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