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减肥餐南瓜怎么吃

⭐️食材:烤肉腌渍:牛肉片100g、生抽1勺、盐、胡椒粉、姜粉、洋葱1/4个、蒜末、料酒半勺、牛肉高汤/水⭐️辅料:日本南瓜1个、年糕4个、金针菇半把、胡萝卜小半个、洋葱1/4个、蘑菇2个、牛肉高汤、小葱1根、蒜末、盐、生抽1勺、香菜⭐️做法:1️⃣把牛肉切片用烤肉料腌渍,能隔夜最好。2️⃣把所有蔬菜切好,把南瓜整个放入微波炉高火8-10分钟。3️⃣锅中放入蔬菜和年糕炒软,年糕如果是冷冻的可以考虑先用水煮2分钟再放入,新鲜现做的年糕直接放入即可,放入烤肉炒至8-9成熟。4️⃣把南瓜上面切开,把南瓜籽取出,注意不要把南瓜底挖破,放入烤肉。5️⃣把南瓜放在一个盘子上,南瓜可能会出水,盘子要稍微有一些弧度。放入微波炉加热6-8分钟。6️⃣摆盘打开南瓜盖子就可以吃了。

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