很多人都知道豆瓣有一个小组叫“父母皆祸害”，天天有人在那里控诉自己悲惨的童年，可恨的父母。后来这个小组的帖子被大众注意到，还有人出书揭秘这个小组。

我专门去这个小组看过，看帖子的时候，内心无比沉重。发帖的人要么是童年被父母毒打，要么是遭受精神暴力，更严重的是被猥亵、侵犯，他们的童年如同地狱。

有一部分童年受虐的人成年后无法正常生活，得了心理疾病，他们的痛苦无处发泄，只好去发帖倾诉。

可是，如果只是控诉伤痛，整日沉浸在悲伤中，不抓住眼前的生活，他们很容易被怨恨和痛苦毁掉。

过去的事情，已经过去了，你是无法改变的。

我也曾经怨恨过我爸爸。我小时候，家教特别严格，但凡做错一点事或者考试成绩不理想，挨打是免不了的。所以我的童年也没有多少快乐。

记得有一年，因为我数学考了70分，我爸爸气的扇我耳光，把我打的眼冒金星，我一路走一路哭，到了学校趴在桌子上哭了半天。

还有一次和姐姐吵架了，爸爸气的拿竹竿打我们的腿，我们一走路腿就疼。那时候我就怀疑：我们是捡来的吧？

最让我伤心的，是有一次我被一个男生诬陷，那个男生的妈妈去我家告状，说我把她儿子的耳朵拧烂了。爸爸不分青红皂白扇我耳光，根本不听我解释。

这些往事，我和朋友讲述时，很伤心。

我姐姐小时候也被打，有一年我们家里盖房子，姐姐和一个小孩闹别扭，争一个碗，爸爸气的把姐姐从厨房扔了出去，姐姐爬起来哭着哭着去上学了。这个事姐姐也记得特别清楚，她提起来也很难过，说非常恨爸爸。

弟弟小时候也被打过，大多都是因为调皮惹事，我不知道他有没有因此恨过爸爸。

小时候的挨打经历，确实对我的人生造成了很大影响，对姐姐的影响也很大。

我们和爸爸的关系很冷淡，平时回家都不愿意和爸爸说话，见到爸爸也心生恐惧，生怕一不小心做错事就挨打。

我特别羡慕那些可以在自己爸爸面前撒娇的小女孩，她们真幸福。我呢，能鼓足勇气在爸爸面前表达一下自己的观点就很不容易了。

在农村，打孩子的父母太多了。他们的教育观念就是如此，他们认为“棍棒底下出孝子”，认为孩子“不打不成器”，把孩子送到学校时，会对老师说“不听话了使劲打”。我有个朋友跟我说，他小时候被父母吊起来打，打的皮开肉绽，昏死过去。

除了暴力，还有精神方面的打击。比如我之前做销售的时候，我爸爸听了别人的闲言碎语，会说：“跑个屁业务”。我非常委屈，我想的是怎样才能赚到钱，为父母买个房子，不让他们受累，可是爸爸不理解我。当我告诉爸爸我认识了某个男生的时候，我爸爸会说：就你那智商，人家会对你好？”这个对我打击很大，让我无法接纳自己，觉得自己处处不如人，是个蠢货，谁喜欢我就是他们眼瞎了。

一个不接纳自己的人，是很难幸福的。我就是如此，我比其他人更敏感，如果别人笑话我一下，我会难过很久，然后比别人更猛烈地嘲笑自己。如果我做错了什么事情，不用别人来批评我，我会先把自己打入十八层地狱。当我被人欺负的时候，我没法像别的女孩那样勇敢去抗争。我试图伪装出坚强，让自己看起来很阳光，但一不小心就暴露出我懦弱的内在。

有时候我也会觉得自己的懦弱可能跟我的童年有关，如果我爸爸没有那么严格，如果他常常温和地鼓励我，那我现在肯定会阳光明媚、积极乐观吧。

当我一味地记恨爸爸对我的不好时，也忽略了爸爸对我的付出和关爱。

当我们村里其他孩子还在农村读书的时候，爸爸花了不少钱，托人找关系把我送到了县城去上学，而且还承受着村里人的冷嘲热讽。因为大多数村人觉得女孩子读书没啥用。

当我考试失败并且私自涂改试卷成绩的时候，爸爸也曾鼓励我下次努力。

当我离开家去异乡读书的时候，爸爸无比担忧，亲自手写字条夹在我的作业本里，嘱咐我要做个“有勇有谋的好姑娘”。

当我在医院开刀，做阑尾炎手术的时候，爸爸跑前跑后无比紧张。

当我在大都市一腔热血追逐梦想时，爸爸计划着帮我在老家找一个稳定的工作，让我不再奔波。就算爸爸的计划和我的梦想不一致，我又有什么理由去讥讽一位父亲的心意呢？

爸爸难道就没有反思过他的教育方式吗？我想是有的。

有一次爸爸说到我姐姐，心有愧意。说我姐姐小时候挨打多，所以他现在对姐姐的两个女儿好一些，弥补过去。

不知道姐姐在恨爸爸的时候，是否会想到这一点。毕竟爸爸对两个外孙女是真心实意地好，这是事实。

当你凝视深渊，深渊也在凝视着你。

不幸福的童年，已经存在，历史无论如何也改变不了。

是纠结过去的事情、陷在痛苦中，还是着眼于现在，把以后的人生过好？每个人都可以做出自己的选择。

在我还没有能力和爸爸和解的时候，我选择了远离，默默地增强自己的实力。我不想再一个劲儿地纠结在过去中，把我的失败和挫折都归因于童年。

积极心理学家马丁·塞利格曼在他的书籍《真实的幸福》里面谈到童年问题，他认为历史并没有那么重要，没有任何实验支持童年事件会影响成人的人格，也没有任何证据指出过去能决定未来。童年时的灾难可能会对成年后的性格有一些影响，但也是少数。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题。

心理作家们通过研究发现，基因对人格有很大的影响，而童年事件的影响却微乎其微。

也就是说，你现在的人格，更大程度是基因决定的，而不全是你童年不幸影响的。

至于基因，这也不能怪罪你的父母，他们也控制不了自己的基因，要怪就怪祖先吧！

明白了这一点，我们也许就不会再沉溺于过去的痛苦了，因为沉溺于过去对我们的未来并没有什么用。

童年有伤的人，如果不停地撕裂伤口，对于伤口的恢复也没有好处。

心理学家贝克发现，抑郁症的病人每说一次过去，伤口就被拉开一次，而且越说越纠缠不清，偶尔还会造成病人自杀。所以，过去的伤心事少提为妙，我以后也应该注意这点。

那我们怎么做，才会获得心灵的宁静，才会专注地追求未来呢？

马丁·塞利格曼给了我们两个建议。

第一，感恩练习。感恩能增加生活的满意度，这是因为它将过去的好的记忆放大了。

经常做感恩练习，每天晚上临睡前，留下五分钟时间写下当天值得感恩的五件事情以及原因，大事小事都可以。

选一个对你生命造成重要影响的人，一个你没有机会向TA好好道谢的人（不是恋人或是未来对你有好处的人），给TA写感恩的话，要写够几页纸，然后要面对面看着TA，念出你写的话，表达你的感恩之情。

第二，宽恕与遗忘。

进化使我们的大脑更多地保留了带有抗争特点的消极情绪，我们必须重写大脑中的过去，宽恕、遗忘或压抑不好的记忆。

但是目前没有好方法可以直接忘却或压抑记忆，只有宽恕可以在不改变记忆的情况下，转换、去除伤痛和仇恨。

宽恕心理学家沃辛顿的母亲在家里被人杀害，这对他来说是极大的打击和痛苦，后来他做到了宽恕，还写了书。

沃辛顿的宽恕五步骤：REACH。

R:回忆（recall），尽量以客观的方式去回忆伤痛，不要把对方妖魔化，也不要自怨自艾。如果你要说童年往事，不应该只说不好的一面，而是应该客观中立。

E：移情（empathize），从对方的观点来看他为什么要伤害你。这个比较难，可以试着编一个故事。对我自己来说，我爸爸为什么打我们，一方面是他觉得这是个对的教育方法，他的观念也是受老一辈影响，这是他的局限所在。另一方面当时我们家里有3个孩子，爸爸的养家压力很大，所以会控制不住情绪吧。

A:利他（altruistic）回想一下，我们也曾经伤害过别人，别人原谅了我们，是别人送给我们的礼物。施比受更有福，我们能否试着宽恕伤害我们的人，把这当做礼物送给他们呢？

C承诺（commit）:在大庭广众之下宽恕对方，在日记中，诗中，歌曲中写下宽恕。

H保持（hold）：宽恕之心。当过去的记忆浮现时，不要在记忆中加入复仇的成分，提醒自己已经原谅了对方，重读宽恕之信。

说实话，当我看到这些宽恕的步骤时，我的内心是抗拒的，我相信大多数人也是抗拒的。很少有人能够平心静气地做到宽恕别人。心理学家们可以做到，普通人是很难做到的。

我们一般的做法是：记着，别忘了，找机会报仇去！但是这样会让我们更痛苦，无法过好现在的生活。

在欧美等基督教国家，有一些受害人的亲属能真正做到宽恕凶手。美国查尔斯顿市的黑人教堂曾发生一起枪击血案，教堂里的人正在开祈祷会，21岁的白人男子鲁夫开枪射击他们，导致9人遇难。后来鲁夫被逮捕，送上法庭，庭审的时候，多名受害者亲属在悲痛之余，选择给予鲁夫宽恕。我觉得他们这些人内心力量真够强大，一般人做不到的。

斯坦福大学的研究者托雷森对REACH模式的效果进行测量，发现当人们放下仇恨，愤怒与紧张就减少了，乐观和健康增多。越能真正地宽恕，宽恕的效果就越明显。

如果我们无法做到真正的宽恕，就不要勉强自己了。因为虚假的宽恕起不到啥作用。

不过，只要我们放下执念，不再把现状归因到童年，而是全力过好现在和将来，我们还是可以获得幸福的。

童年是否会成为一个人此生的诅咒？由你自己来决定。

你可以打破诅咒，把注意力放在现在，认真工作、生活，去追求幸福。

你也可以继续陷在痛苦中，让诅咒跟随你，在哀怨中度过一生。

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