有些它我八他蔬菜因有独特你你三z的口三它它九感或特殊的味你谦谦它道九六它她，被人我谦谦六们五谦三十拉n五它十入八谦三谦难吃的你你你她“黑名单我他它n”，但三八九四这n七十九些他十七z所它n我z谓难他九四五吃的谦z他六蔬菜却含有极八一谦五高n她z六的营养价值一我六二。下八我八十面列她n三他举几种被n它它他拉入我六她七“黑九一她二名n她十你单九它它七”的蔬菜，看五它三一看有没有你我你六四受不一三六八了不爱吃的。

1、鱼腥草

很多你谦你十人对它的鱼腥招架不住八我我她，但它却四三六z是十z七她云贵你他九一地区人民的九六七z最谦我九z爱，爱吃六六谦z的人难以割八n二九舍，吃一十一四不zn谦三惯她n十六的四七六它人一四二它打谦十它他死也不二九我四吃!

鱼腥草既是野菜，又是药她二三我材它三她他，能他一一她清热它九六它解毒n五它六、利尿，还能提十四她一高机一三z谦体免疫力他九她六，可以有它七z三效地排八谦八十出你十你n体内我六六二堆积六一三他的湿热。

2、苦瓜

一五谦n九个字“苦七七n谦”而且不六你它谦是所有人二四n一都受一znn得了的那一九nz种他七四n。

苦他一六二瓜它九四一中的苦瓜素八z谦二也有五九三他用五z八n武之七三我z地，可能对四它八他降低一z谦六糖它五八二尿病人血糖有帮三三八七助他七四谦。

3、n十z四香菜

香菜独九六九他特一谦十它的九我你你香味，让有它n三三人六三四九欢喜有人忧了。

香菜能促六你谦七进胃肠蠕n三z九动他三谦z，具有开二z七四胃醒五八谦七脾的作六他我九用。脾胃虚九我六七寒的人适度吃点八z四她香菜也可起到温我二他谦胃谦五二她散寒、一谦六八助消化它二二十、缓十二七它解我z五十胃十三他n痛的n我四z作用三你八z

4、韭三七她它菜

有着强烈我一z七的辛辣二他四他气你九二五味五一八六，让二n谦它有人迷她他他n恋，有人九他一你却非常讨厌。而九谦z你且吃完我她八十后七七五五口腔七她二三里的味道还他三谦五很难散去。

韭菜中六二nn还含有皂甙、黄酮谦八二二类等八二你三物十他n他质。这你六你n些四三四它物质八二六z除具有八二谦她一定她一八五的杀菌消炎三四我谦作用，能帮三十六十助提高n我三你免疫她一一我力n十zn、降低二他九她血脂。

5、茼蒿二八谦二

有着独特的一十八九口感和气味还是六n八七怎七三二六么的，反你zz它正很多人不爱你六他七吃八它谦她。

茼它六她谦蒿营养丰富，尤其是胡萝卜素四z六九，每百克中含1.5毫五它他五克九六七五，比四五三十番我二你z茄、南瓜等nz它他蔬三三四九菜高2~3倍，对保护视力八我五谦很有好处你她十她。

6、它n我五洋十六三二葱

吃他七谦谦完他z十三嘴zz十你里七一一五总是九二我四有n谦十谦股n七她七味道它它九六，而七五二谦且切洋葱还会流眼泪你九八一。

洋葱含蛋八五七三白质他九六他、碳水化合物、膳她他一七食纤维四一它它及矿物质和维六她他n生素你你一谦等多谦我七你种营养成她二五十分二它我她，被推崇为z七六我多功能它四一一的六四七它营n你她z养它n五我保健蔬五谦我五菜。洋八二n八葱五二他你中八它九谦含你六一十有与葱、六谦z你蒜成分你六十八一二我四十样的辣素五九八五，有二六我五浓三z七n郁的香气二八n谦，可刺激胃酸六一她四分十他你三泌，增进六四十它食欲以一z九我及九他他你杀一三你十菌和预七z十它防谦我九五感冒。还能四谦一四能抑八谦它一制致六她五二癌物活性，阻止癌细胞z七n他生长我她你它。

下面附上以上难十七九一吃谦它二一蔬菜“黑名单”的美味做八它八它法，爱吃的不爱吃的n十四五不妨试试它它你你哦她n九二！如此有营养的蔬菜怎五二一z能错六它他十过呢！说不定菜做好吃了五五四n，你他五z他就吃三你二二了呢！

1、凉n五四五拌鱼一nnz腥草

用料：鱼四谦你z腥草他九十八1小把、生姜她六你n1小块、五九四十独蒜1粒我四谦二、谦他n它干红椒3只六六它九

做法：

1、三他n九将二六我他鱼七三二十腥他它二八草n八二n根八九n十头你他谦它的老硬部分及十四你五根须掐九七三七除z二九八，留下一三她你嫩它三它九脆部六一八十分八六她你，用清水一你四二淘四三二六洗干净你谦他我，凉白开加1小茶匙谦她十四盐搅匀，将洗净的鱼腥谦六我四草放入盐十四n你水中八二二五浸泡10分钟她四八四左四九八五右备用

2、将浸泡后八五他五的鱼腥草控干她十谦三水n八二谦分四谦她z，手掐成小段三她四六备我它我八用；蒜去皮切六十n二茸状n三你n、生它n七她姜切茸状备n六二五用；干红椒去蒂八谦八她去九一一z籽七z她谦斜切成圈八我三谦状备用

3、五谦三七锅内注入花二你我七椒n六十他油（2勺谦十他八左六你六她右）加热，将红椒圈略她八三一炸二九它谦至酥香他zz她捞出，铺它六你一在装有一一二谦姜茸蒜九二我她茸十九八她的我十二三小碗里，油我我九谦继续加热n五二他至冒烟它它他z，趁十他四九热三她十我浇n九二二在小碗n它n九里n三五七，将姜蒜的香味激出

4、三十z二碗里添二二我五加n一五四盐你四九七、白糖二四四你、你四它z香醋z她三他、香我七二三麻油、z七谦你豉谦一八十油你六八它、头抽拌匀；将混合调四她四六味汁浇五谦谦七淋在鱼腥草六他一二上他七二一，充分六她他一拌匀，直接食用谦一n八或我四七四稍加腌制一七z三入他四九n味n十谦二后食三他二四用

2、苦瓜炒蛋

用它七z六料：苦瓜一根十八你九（300克你四七她）六你八九、n他九四鸡蛋3粒

做她她七谦法：

1、苦六四她n瓜纵她三你三面切成n它五六2半我一一三，用勺它它二我子将中间的瓤去它三十十掉，然后将紧她她四八缚zn谦我在三二四四苦瓜九你四我内zn九他层的三六我你白色膜七谦它五也尽量刮二谦八它除我一十他干净，切成薄片，用适量盐n一七一搓片它九四他刻，看见苦五九她他瓜九我六n稍微你她我它变z九它五软七一八三即可

2、烧开她十它八水，放五我七你点盐和色你一二你拉油，将苦瓜片放入焯烫五nn七变色即五三谦十可捞起浸入冰六他三z水中降温六四我谦

3、鸡蛋加少许盐二九五她和一勺清你三z二水打散，烧n十你我热锅十你十十，冷油倒入鸡蛋液，用筷九她z五子快三你三她速五二她五拨五n它六散八谦一n至凝固即可谦三她它盛出

4、十一四一利用底油（也谦z你九可以再六四八它加三她z一少许油它九八一），倒他七一三入苦七三它四瓜翻炒片刻，最四八五九后将她十九他鸡蛋倒入八五九三，根据一三你你自二六我八己nz我八口味放点盐我十它十就可以了

3、一五四十香菜拌花生六九谦他

用十她五我料：熟花十八七九生四三你你米去壳他一六你后二谦她她1碗n一z七左n九n你右、香菜1把三你八它、郫四我你他县豆瓣一zz她酱n三他一1勺

做法：

1、花生去壳，香菜切三二她一小她它谦八段

2、你她你六香八谦三七菜加她一他我到他z十十花八三它我生中她z她它，再加z三他一入豆瓣六二他她酱我七八六，拌均匀他nnz就z九它z好三十你五了

4、三你他我韭八谦我二菜六二四它炒六二n七鸡蛋

用料z一十他：韭他我四八菜、鸡七五z九蛋、油、盐

做法：

1、十他九十鸡四一十六蛋加少许盐打散n十十三，热六你八二油锅炒出二n六n（五二六八边三他谦z炒边用锅铲切我我七五成小块）备用

2、九二五她然后她一z一再放油锅，洗净切好的谦九七他韭九九九七菜头放进你九他她锅中翻六他一四炒十八六三两下

3、你四七他再nz四七放切好你他五五的一五它谦韭七七三你菜叶子和鸡蛋我它我z一起四我他五翻炒，关火八十一n，加盐一我二七拌匀七八十八即可四七九七

5、蒜三四n四蓉茼九n她你蒿一我六九

用四五我z料：茼蒿、大蒜、我z谦四盐

做法：

1、一五十八大他我你七蒜切碎五你一n（我一八它或二四谦二者你他二我用东西五我它一捣捣弄我五九他成半泥状是最九七六九好），茼蒿洗干三他四七净备用

2、热锅热油，爆香谦五我四蒜蓉，倒入它我三你茼蒿翻炒至变色，加一它三五n丁点儿八n五你盐翻炒两七一四一下就可以出一它二八锅了

6、三四它十洋它二你八葱炒肉

用料七他你六：洋葱、肉、酱油我它一七、九六三八鸡精它谦它二、醋

做法：

1、洋葱谦八九八洗干四它z我净切好我一一它备十八他一用

2、锅内z他它谦热九谦十十油，放葱二四七四蒜爆香，放入谦六七十肉丝z我九n煸炒变一七十十色一九二六，加它它谦一一二四nz点醋，保持肉质的九七z四鲜一二四四嫩z它五九，放少许酱油调色

3、z二五她倒一二二五入切好的洋葱，翻谦七我它炒二她五z一下，倒入酱油加一谦我谦盐至洋葱他z十五变色即可

了解更三他你八多美食点五二你你心做法，小心点五三七五：meishidianxin，更它六一谦多美食做法等四z它她着你哦八三一n！

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