食材:西米、红枣、枸杞、桂圆，红糖、玫瑰花、纯牛奶。

做法:

（1）红枣、红糖、桂圆、玫瑰花加水煮10分钟，捞出玫瑰；

（2）倒入西米，煮20分钟左右，关火后焖10-15分钟至西米完全透明；

（3）倒入枸杞、纯牛奶搅拌均匀即可。

食材：香芋150克，紫薯150克，西米30克，纯牛奶250毫升，冰糖适量。

做法:

（1）水开放入西米煮15分钟，再焖15分钟捞出过冷水备用；

（2）芋头、紫薯去皮切小块放去锅中，加入适量清水煮20分钟，也可以加入适量冰糖，再倒入备好的西米和纯牛奶搅拌均匀即可。

食材:红豆，莲子，百合，栗子，冰糖。

做法:

红豆提前浸泡一个小时，放入锅中加入适量水煮1小时，再加入栗子、莲子、百合煮30分钟，出锅前加入冰糖煮融化即可。

食材:黑豆20克，桑葚5克，核桃3颗，红枣4颗，无花果5颗。

做法：

所有食材清洗干净放入养生壶煮30分钟即可(红枣记得去核切成小块)。

食材:木瓜1个，红枣5颗，枸杞少许，西米20克，纯牛奶200毫升。

做法:

（1）木瓜去皮去籽切成小块；

（2）锅里放入适量的清水烧开，放入西米盖上盖子煮至西米只有米心；

（3）放入木瓜块和去核的红枣，盖上盖子煮5分钟；

（4）加入枸杞搅拌均匀，出锅前加入纯牛奶即可。

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