糖分摄入过多会与人体内蛋白质结合生成糖化终产物，导致皮肤变得暗沉，粗糙，容易加速皮肤衰老，因此想要抗衰需要抗糖化，抗糖主要可以从饮食方面入手，那今天就一起来了解八种抗糖也能放心吃的蔬菜，快看看有没有你喜欢的

黄瓜含有丰富的水分，膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，同时黄瓜口感清脆多汁，平常可以凉拌或者清炒都是不错的选择

西葫芦含有大量的水分，维生素和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

芹菜含有膳食纤维和维生素等多种营养物质，可以抗氧化，抵抗自由基，还能促进肠胃蠕动

菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，抗氧化，抵抗自由基

西兰花含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，抗氧化，抵抗自由基

豆芽热量比较低，水分和膳食纤维含量比较高，同时还含有维生素和丰富的矿物质，可以促进肠胃蠕动

冬瓜水分充足，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动

莴笋含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动

宝宝们上面这八种低GI蔬菜你爱吃吗？抗糖期间也可以放心食用，热量也比较低，平日可以经常食用一些，对身体有好处

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除