一、大蒜炒大花菇

食材准备：大蒜，大花菇，盐，白糖，味精，食用油。

制作步骤：

1.将新鲜的大花菇先放在清水当中浸泡，然后用清水将大花菇冲洗干净，改刀切成片放在一旁备用。

2.新鲜的大蒜苗冲洗干净，然后切成段放在一旁备用。

3.锅中倒入食用油，油热之后将新鲜的大蒜段放入到油锅当中开始翻炒，翻炒出香气之后将切好片的大花菇倒入锅中一同翻炒。

4.翻炒几下之后在里面加入一些盐调味，然后适量的加入水，盖上锅盖煮十分钟左右。

5.当花菇和大蒜叶都煮烂的时候，在里面加入适量的白糖和味精调味即可出锅，好吃的大蒜炒大花菇就做好了。

二、大花菇炒肉片

食材准备：大花菇，五花肉，盐，白糖，味精，料酒，食用油，葱姜蒜。

制作步骤：

1.新鲜的大花菇先用清水冲泡，然后洗干净切成片放在一旁备用。

2.新鲜的五花肉冲洗干净之后先切成块，然后改刀切成片放在一旁备用。

3.锅中倒入食用油，油热之后放入葱姜蒜，然后将五花肉片倒入锅中翻炒，翻炒的时候可以加入一些料酒去腥，翻炒之后将它盛出放在一旁备用

4.锅中继续倒入一些食用油，然后将切好片的大花菇放入到锅中翻炒，可以适当的加入一些盐，然后将炒好的五花肉片倒入锅中一同继续翻炒。

5.根据口味适当的二次加盐，并适当的加入一些水，盖上锅盖煮十分钟到15分钟，让花菇和肉片都能完全煮熟。

6.出锅之前加入一些白糖调味，加入少许的味精搅拌均匀即可出锅。

二、吃花菇的好处

1.提高机体免疫功能：花菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2.延缓衰老：花菇历来被中国人民作为延年益寿的补品，它能帮助调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效，因此有“植物皇后”之誉。

　3.防癌抗癌：花菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。

　4.降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。鲜花菇怎么吃

做法如下：

凤翼蒸花菇

材料：鸡翼500克。花菇50克，酒2汤匙，明矾少许，姜1片。

制作：

1、将鸡翼斩去翅尖，用滚水烫过后捞出洗净，将明矾放入汤内，加热撇去浮沫吊清备用。

2、将花菇放在水中浸泡后，用指刮去花菇面上的泥沙、杂质，剪去脚梗漂清后，放入碟内加酒、盐、味精和原汤(即滤清的泡花菇的水)隔水蒸30分钟后取出备用。

3、将灼水后洗净的鸡翼整齐地排列在品锅中，加入酒、盐、味精和姜片，将吊清的原汤和花菇一并倒入品锅中(至品锅沿l厘米处)，加盖隔水蒸2小时30分钟，取出后拣去姜片，将花菇面只只朝上即可。

香露炖花菇

主料：干新花菇150克

辅料：姜片1片，葱条2条，纱纸1张。

调料：淡上汤750克，绍酒20克，鸡油10克，清水750克，猪油30克，精盐、味精、白糖等适量。

做法：

1、将花菇用水浸泡10分钟，剪去蒂洗净，再用清水750克浸15分钟，捞起吸干水分，将浸花菇的水滤净备用；

2、将吸干水分的花菇放入炖盅里，先加入猪油拌匀，再加入鸡油、绍酒、白糖、味精、姜、精盐；3、将上汤和滤净的古水放入镬内，烧至微滚，倒入盅中，家盅盖，入笼用武火炖20分钟取出，去掉姜葱，撇去汤面浮油，再用纱纸封好上席。

特点：此菜汤汁香甜，菇肉爽滑。

花菇是一种表面具有众多花纹的菌类，它一般是作为脱水之后的单品进行出售的，营养价值很高，目前来说花菇常见的吃法有，花菇排骨汤，蚝油花菇，这些做法都是很简单的，而且再加长，菜中都是很常见的一些菜品。

花菇排骨汤在制作的时候，主要是要准备300克的排骨，大约15朵左右的花菇以及约300克的绿笋，另外还要准备让一棵葱以及合适的水和一些盐。把排骨剁成段进行焯，水将雪水沫子撇掉用来去腥，再将绿笋的外壳去掉，将根部较老的地方也去除，最后切成块，再将葱洗净之后切成段。

干花菇需要提前进行秋水的泡，发在泡发好以后，将已经焯过水的排骨和绿水，加入到其中，再加入清水和葱段共同进行熬煮在煮开之后将火调成小火，慢慢煲汤，这样就可以加入食用盐进行调味了，调好味道之后再进行关火，花菇竹笋的排骨汤就制成，并且可以进行享用了。

蚝油花菇在制作的时候需要准备西兰花以及花菇适量，蚝油适量生抽盐，水和糖要根据情况进行放。将花菇进行泡好之后取出清洗干净，并将花菇改成花刀，提前将西兰

花用热水进行抄手，在抄的时候加入少量盐，可以保证西兰花不会变色。

最后将蚝油以及生抽糖等多种调味料混合在一起，调成自己所需要的料汁，在锅中放入少量的油，油热了之后放入蒜末，炒出香味之后，将花菇进入锅中翻炒，几乎炒熟的时候就加入料汁和带有水的淀粉进行勾芡，多次翻炒之后将料汁收至浓稠，就可以出锅了。

花菇本身含有丰富的蛋白质以及氨基酸，还有钙磷，铁等多种的微量元素，营养价值是很高的。

　说起鸡肉，大家都不陌生吧，经常食用，而且价格比较便宜，吃法也比较多，可以煲汤啊，或者是炖着吃等等。鸡肉含有丰富的营养，可以有养肝补肾的作用呢，一起来看看花菇炖鸡肉的做法，可以保护心脑血管。

　 花菇炖鸡肉

　主料：三黄鸡400g、花菇150g

　辅料：生抽1汤匙、老抽1茶匙、香菇酱1茶匙、姜5g、蒜3瓣、盐少许

　 步骤：

　1.材料准备好

　2.三黄鸡洗净斩小块

　3.花菇用温水泡软

　4.随后对切，小的就不用切了，姜蒜切片

　5.锅里热油，爆香姜蒜

　6.随后放入鸡肉

　7.大火翻炒至鸡肉变色

　8.调入生抽、老抽、料酒、香菇酱，炒至上色

　9.放入香菇同炒，兑入清水，没过鸡肉即可

　10.盖上盖子，大火煮开，小火焖煮20分钟

　11.最后开大火，不断翻炒收汁，待汁收的浓稠时，调入少量盐即可

　鸡肉是易消化食物，对于肾虚的男性可以常吃，有补肾的作用，加入花菇一起炖，不仅提香，还让营养更丰富，是最健康的搭配，　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。这样的搭配方法不仅可以强身健体，而且还可以促进食欲的哦，增强体质的同时也可以保护心血管，具有保健的作用，而且海尔可以保护智力发育。

　关于花菇炖鸡肉的制作的方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，补肝养肾增强体质保护心脑血管，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

清热解暑的一碗好汤——苦瓜花菇煲排骨

原料：排骨500克，苦瓜半个，花菇8朵，甜玉米半个，盐适量。

1．排骨洗干净后剁小块，放入锅中汆烫去除血水，捞出冲洗干净。

2．苦瓜洗净后切大块，玉米切小段，花菇冲洗干净。

3．汤锅放入汆烫好的排骨、切好苦瓜块、玉米段及花菇，再倒入足量的清水没过食材，大火烧滚后转小火慢煲1个小时，关火后加少许盐调味即可。

鸡汤花菇锅 材料：鸡一只、白萝卜一个、腊肠两根、花菇、瑶柱、虾米若干、葱、姜、糥米粉、粘米粉做法： 1、将鸡拆骨，取肉切丝，用姜丝、料酒、盐、生粉、油腌制备用，鸡皮和鸡油保留，一会用来炒油麦菜。 2、冬菇、瑶柱和虾米也用温水泡发，切丝，腊肠切小块，白萝卜去皮后切丝，葱洗干净切段。 3、用鸡骨、冬菇、瑶柱和虾米熬汤。 4、适量的糥米粉和粘米粉加热水调和后搓面团，揉成小小个的汤丸，他还放些虾米和瑶柱进去做馅，哈！我包的就是没馅的，吃的时候要看谁好运吃上有馅的喔！ 5、大概一个小时左右鸡汤熬好后，将鸡骨打捞出来，然后放入白萝卜丝和腊肠，还有两只鸡翅膀，等汤煮沸后，下鸡丝和汤丸，大概五分钟后等小汤丸浮起半透...

香菇贵但味美且有营养，它经常出现在很多酒席中，也经常作为家常菜，深受大人和孩子的喜欢，那么香菇配什么菜美味又营养呢？

一：香菇炒青菜

原料：

青菜、干香菇（放新鲜香菇也可以的）。

配料：

食用油适量、盐适量、白糖少许。

准备工作：

1、青菜（小唐菜）在清水中浸泡半小时以上，洗净，切成小块，沥干；

2、香菇泡发好，洗净，切片（我喜欢干香菇，因为我酷爱花菇，如果是新鲜香菇，直接洗净切片就行）。

做法：

1、锅中下油，油热，下香菇，炒出香味；

2、倒入青菜，不断的翻炒直至青菜软熟（青菜本身会出水，期间不需要再额外加水）；

3、加入盐，炒匀；

4、加入少许白糖，吊鲜味（不加也可以，不过上海人做法一般都加一点点，外加我做菜不放味精鸡精之类的东西，所以还是加一点糖吧），出锅装盘。

二：香菇炖鸡

原料：香菇，新鲜鸡

配料：油，葱，蒜，姜，料酒，盐等

准备工作：

1、干香菇提前用水泡发第一遍泡香菇的水顺便洗一下香菇后倒掉再加入水泡制

　 2、鸡翅根切成小段

做法：

1、锅中加水烧热下入鸡翅根焯水去除血沫

　 2、将焯变色去血沫的鸡翅根捞出备用

3、锅中倒少许油加入葱姜蒜爆出香味儿

4、倒入鸡翅根煸炒至稍出油

5、将香菇捞出倒入油锅中与鸡翅同炒

6、依次加入料酒糖生抽老抽翻炒

7、将第二遍泡香菇的水倒入锅中稍没过主料即可

8、大火烧开锅后转小火炖20分钟左右加入盐调味儿

9、共炖上40分钟左右大火收汤

10、将收好汤的菜盛出即可

三：香菇肉丝粥

原料： 米一杯 香菇5朵 腌制好的肉丝适量

配料： 葱一根、 盐适量、 香油适量 、胡椒粉适量

准备工作1. 准备材料。

2. 大米洗净加适量水浸泡2小时。

3. 香菇泡发。

做法：

　 1、把香菇切片。

2、泡好的大米加3倍的水，放入电饭煲烧开10分钟后改保温键，要不停搅动。

3、 加入香菇和肉丝。

4、 香葱切丝。

　 5、 加适量盐调味。

6、 加入两勺胡椒粉。

7、 出锅前滴几滴香油。

食用须知猪肉中含有维生素B1，如果吃肉时再伴一点大蒜，可以延长维生素B1在人体内停留的时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质，都有重要的作用。

猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。

香菇其味道鲜美，香气沁人，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便mi、减肥等。

花菇的做法

凤翼蒸花菇

材料：鸡翼500克，花菇50克，酒2汤匙，明矾少许，姜1片；

制作：

1：将鸡翼斩去翅尖，用滚水烫过后捞出洗净，将明矾放入汤内，加热撇去浮沫吊清备用；

2：将花菇放在水中浸泡后，用指刮去花菇面上的泥沙、杂质，剪去脚梗漂清后，放入碟内加酒、盐、味精和原汤（即滤清的泡花菇的水）隔水蒸30分钟后取备用；

3：将灼水后洗净的鸡翼整齐地排列在品锅中，加入酒、盐、味精和姜片，将吊清的原汤和花菇一并倒入品锅中（至品锅沿l厘米处），加盖隔水蒸2小时30分钟，取出后拣去姜片，将花菇面只只朝上即可。

花菇的营养价值

花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%，粗脂肪2.92%~3.37%，水溶性多50~74mg/ml，并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高，含有17种人体所需要氨基酸和丰富的花菇多糖，VD含量达120个国际单位，并含有大量的花菇嘌呤碱。

其中人体所需的8种氨基酸，它就有7种，必需氨基酸总量达3.5827%，氨基酸总量达9.4515%，其含量均比一般香菇高，同时还含有30多种酶，所含维生素d源（麦皆留醇）是蔬菜中所缺少的，是大豆的21倍，由于花菇菌盖和整体生长速度比普通香菇慢，所以从口感上它比普通香菇肉质更脆嫩，滋味更鲜美，是香气泌脾，营养丰富的烹调原料和健康食品。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3~4倍，口感极佳，而且它滋味鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药，历来被我国人民作为延年益寿的补品。

主料：花菇40g。

辅料：油适量、盐适量、青辣椒1根、生姜适量、花椒适量、大蒜适量。

香辣干煸花菇的做法

1、花菇挑选了几只。

2、用温水，现在夏天用冷水就可以，泡发大约3个小时左右，完全泡发的花菇变得非常的饱满。

3、花菇用刀切成一厘米左右的小丁，大小越均匀越好，不但是为了卖相，也为了能均匀受热嘛。

4、然后用少少淀粉拌匀，加少少盐稍微腌制十几分钟。当然你在做其他准备工作的时候就顺便腌制好了。

5、锅里放油烧热，温度大约要150度左右，什么标准可以了？你将一跟土豆条丢到锅里，炸到没有气泡浮起来的时候就可以了。

6、将炸好的花菇丁控干油备用。

7、这时候已经准备好了天椒丁，蒜蓉和生姜，还有一些花椒。

8、取一只漂亮青椒，也切成大于一厘米左右的丁，和香菇丁保持同样的大小。

9、炒锅里面放少许油，小火时候将花椒，红尖椒，蒜蓉，生姜放到炒锅爆香，待香味出来之时将青椒丁和花菇丁放进去，改大火快速的翻炒。

10、装盘。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除