瘦身时最爱这碗汤，低脂低卡，清香美味，吃到撑也不怕长肉肉！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。从三月份痛下决心减肥以来，不到一个月的时间瘦了6斤，效果让我挺满意的，而且我没有节食饿肚子，也没有累死累活大量运动，该吃的时候吃，该喝的时候喝，没有亏待自己的嘴巴。因此我从一日三餐上去改变，多吃低脂饱腹的食物，少吃甚至不吃油腻油炸的食品，坚持下来，体重每天都有变化，每天都有小惊喜，实在是太开心了。

前天跟朋友们分享了我的低脂饱腹早餐，今天给朋友们分享我最近一直在喝的汤：黄瓜豆腐蛋汤，黄瓜是大家公认的低能量食物，它含有丰富的维生素和膳食纤维，口感清爽，很多瘦身的朋友们把它当作主食，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的。

不过减肥光吃黄瓜可不行，会造成营养不良的，所以汤里面我还加了鸡蛋，嫩豆腐和菌菇，这些食材都是低脂低卡的食物，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和钙及人体所需的其他营养物质，我们每人每天都应该至少吃一个鸡蛋。

豆腐中也含有钙，铁，磷，镁等人体必需的多种微量元素，还含有丰富的植物蛋白，而且豆腐特别容易消化和吸收，这款减脂汤中，加入了鸡蛋和豆腐，弥补了黄瓜中钙和蛋白质含量的不足，使这碗汤低脂低卡刮油的同时，营养更加丰富，味道清香鲜美。

现在把做法分享给大家，喜欢的朋友做起来！

【黄瓜豆腐蛋汤】

所需食材：

黄瓜一根，嫩豆腐一块，鸡蛋两个，金针菇一小把。

1.准备食材并清洗干净。

2.鸡蛋打入碗中，放少许盐，一勺料酒打散，黄瓜切成薄片(忘记拍照了)。

3.锅中放油，我用的橄榄油，放倒入蛋液，炒散后盛出。

4.用锅中的底油，将葱花爆香，放黄瓜片翻炒。

5.倒入一碗清水，大火烧开，放金针菇，豆腐煮开。

6.放适量的盐，放鸡蛋。

7.煮开后撒上香葱，就可以出锅啦！

8.有黄瓜的清香，刮油效果也杠杠的，一碗喝下去，都吃撑了。

做法简单，五分钟就可以做好的减脂汤，厨房新手也可以做成功，关键是它还低脂低卡，清香刮油，如果你也在瘦身期，不妨多喝这碗汤，哪怕吃撑了也不怕长肉肉！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。图文原创，抄袭必究！

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