今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊大米小米饭的做法大全,以下观点希望能帮助到您。

答可以一起煮饭，俗称“二米饭”，二米饭的营养成分实际上就是兼具了大米和小米两种谷物的营养。这种米饭中不仅有人体所需的碳水化合卖塌物和蛋白质，还含有大量的微量元素，膳食纤维，B族维生素。如果我们经常吃二米饭，就能有效的补充身体所需要的营养物质。

用料大米2杯、小米1杯、纯净水3杯

，具体做法如下：

1、大米2杯、小米1杯，一起倒进饭锅里。

2、淘米2次，淘米时不要手配芦用手搓，只把锅晃晃就可以。将淘米水倒掉后，再加入3杯纯净水。

3、加水20分钟后再按煮饭健。用电饭锅自带的标准煮饭模式即可。

4、当电饭锅煮饭健显示已经煮好时，再过十分钟掀开盖子，用筷子把饭打散。

5、香喷喷的二米饭就做好了，另外，大米和小米的比例不是固定的，可以根据自己喜好来调节。

扩展资料：毕带

二米饭能提高蛋白质吸收率。大米约含75%淀粉，是人体热量主要来源，而小米能养胃，还有减轻皱纹、色斑等功效，其蛋白质营养价值却低于大米，“二米饭”最大作用能够功能互补。

一般来说，食物中的蛋白质必须经过肠胃道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，但不是所有食物所提供的蛋白质都能被人体吸收。“二米饭”中的蛋白质混合使用，取长补短，提高蛋白质利用率。

参考资料：

答前言

老爸胃不太好，但血糖偏高，医生说要注意预防，梁坦少吃面食，我妈就想着用小米和大米一橡余桐起蒸饭，小米有养胃的功效，这样既吃了米饭，又不会胃疼，非常适合老年人。

材料

主料：小米100g、大米300g；

辅料：水适量

小米大米焖饭

1

准备小米。

2

准备大米。

3

将大米淘洗干净。

4

小毁卖米淘洗干净后也放入大米中。

5

加入水。

6

按煮饭档位。

7

大概40分钟后，饭就熟了。

小贴士

因为小米不是很吃水，所以按照大米的放水量就可以了。

答1、食材：大米100克、小米100克、大枣4个、燕麦片50克。

2、首先各取100克的大米和小米放入电饭锅弯胡中。

3、用清水将大米和小米冲洗干净后备用。

4、然后再放入几个大枣和50克燕麦片。

5、加入适量的清水后，放入电饭锅中开始熬粥。

6、等粥熬开锅后，判闹改用勺子搅拌几次，

7、然后往锅中放入适量的冰糖，继续熬至粥开掘判始黏糊时停火就行了。

从上文，大家可以得知关于大米小米饭的做法大全的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，窝牛号希望这篇文章对大家有帮助。

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