1. 蒸菠菜：将菠菜洗净后放入蒸锅中蒸熟，然后切碎或捣成泥状，适量添加少许橄榄油。2. 菠菜炒蛋：将菠菜和鸡蛋一起打匀，放入锅中翻炒至熟，注意少放盐。3. 菠菜豆腐泥：将菠菜和豆腐一起捣成泥状，适量添加水稀释。4. 菠菜土豆泥：将菠菜和土豆一起煮熟后捣成泥状，适量添加母乳或奶粉。5. 菠菜粥：将菠菜和大米一起煮粥，适量添加水稀释。6. 菠菜面条：将菠菜和面粉一起搅拌成面团，擀成面饼后切成细条，煮熟后可以搭配其他食材。

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