CC妈妈家隔三岔五就要吃青豆，全家都爱吃。

青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

青豆除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，青豆有很好的健脾胃、消暑解毒、止泻化湿气，保持血管弹性、健脑、防止脂肪肝形成，滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。

做法

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1.

准备食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量

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2.

步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。

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3.

步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。

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4.

步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。

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5.

步骤4：倒出搅拌好的豆泥。

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6.

步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

就是这么地简单，你家给宝宝都做了什么辅食呢？欢迎留言分享。

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