酸奶搭配坚果是一种营养丰富的零食，坚果富含健康脂肪和蛋白质，而酸奶含有丰富的蛋白质和钙。虽然坚果和酸奶都含有一定的热量，但作为适量的零食来说，并不算高热量食品。

酸奶巧克力可以用来制作各种甜点，如巧克力蛋糕、酸奶巧克力冰淇淋、巧克力覆盆子杯等。它也可以作为零食直接食用，既满足了甜食的口味，又摄入了酸奶的营养。

那两种酸奶其实是一样的。固态的是原装瓶子里发酵的，流动性的是大型发酵后，进行均质化，破坏它的形态，同时也避免乳清分离。使用原味的就可以了。现在的老酸奶、鲜奶酪那种不算普通酸奶。

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